Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng không thể chìm vào giấc ngủ, nguyên nhân có thể đến từ nhịp sinh học của bạn bị rối loạn, thói quen ngủ ngày, lo lắng, hoặc nhiều yếu tố khác. Có những ngày, dù bạn uống bao nhiêu cà phê, bạn vẫn phải vật lộn để giữ mắt mở và hoàn thành công việc. Nhưng khi lên giường, bạn lại tỉnh táo không ngủ được. Điều này thực sự gây khó chịu. Vậy chuyện gì đang xảy ra?

Chắc hẳn bạn đã từng nghe về “giấc ngủ đẹp.” Cụm từ này thường được sử dụng để lịch sự kết thúc một bữa tiệc hoặc một cuộc gọi điện thoại nhằm ưu tiên cho việc nghỉ ngơi. Hóa ra những người làm điều này đã đúng - nghiên cứu và các chuyên gia chỉ ra rằng một giấc ngủ ngon có thể mang lại điều kỳ diệu cho làn da của chúng ta.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể, nhưng nhiều người gặp khó khăn khi ngủ mà không rõ nguyên nhân. Đây có thể là dấu hiệu của mất ngủ nguyên phát, một rối loạn giấc ngủ độc lập, không liên quan đến bất kỳ tình trạng bệnh lý hay tâm lý nào khác. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này, từ triệu chứng đến phương pháp điều trị hiệu quả.