Dù đã 79 tuổi, nữ diễn viên huyền thoại Helen Mirren vẫn duy trì phong độ ấn tượng nhờ một bí quyết đơn giản: bài tập XBX (10 Basic Exercises) do Không quân Hoàng gia Canada phát triển từ những năm 1950. Mirren chia sẻ rằng bà đã tập luyện chương trình này "suốt cả cuộc đời", và chỉ cần 12 phút mỗi ngày để duy trì sự linh hoạt, sức bền và tinh thần khỏe mạnh mà không cần đến phòng gym hay thiết bị chuyên dụng.