Lo âu là một vấn đề tâm lý phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Mặc dù đôi khi nó xuất hiện một cách bất ngờ, nhưng trong nhiều trường hợp, lo âu lại bắt nguồn từ các mẫu suy nghĩ tiêu cực, kỹ năng đối phó chưa hoàn thiện hoặc những niềm tin sai lầm sâu sắc. Đây chính là lúc liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn vượt qua.

Lo âu ban đêm là tình trạng phổ biến, khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng, khó ngủ, và thậm chí có thể dẫn đến những cơn hoảng loạn trong giấc ngủ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân do đâu, và làm sao để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.