Trong thế giới cổ truyền của khí công và dưỡng sinh, có một cảnh giới tu luyện được gọi là luyện cốc hoá tinh – nghe tưởng chừng huyền bí, nhưng thực ra lại bắt nguồn từ chính hơi thở và đời sống hằng ngày của con người. Đây không chỉ là một phương pháp rèn luyện thể chất, mà còn là nghệ thuật chuyển hoá nội tâm, giúp con người vượt qua những giới hạn của thân xác để chạm đến tầng sâu của tinh – khí – thần.