Giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến cả thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những dấu hiệu rõ ràng mà bạn có thể gặp phải khi không ngủ đủ giấc, cùng những lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến vậy.