Omega-6 là các axit béo thiết yếu đối với một trái tim khỏe mạnh. Những chất béo này có lợi cho tim mạch và có mặt trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là dầu thực vật, hạt và các loại hạt. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất omega-6, vì vậy chúng ta phải lấy chúng từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta tiêu thụ omega-6 nhiều hơn mức cần thiết.