Đối với rất nhiều người trong chúng ta, việc nói chuyện với chính mình theo cách tiêu cực có thể trở thành một thói quen khó bỏ. Khi cuộc sống gặp khó khăn hoặc cảm giác như mọi thứ đều ngoài tầm kiểm soát, cách suy nghĩ tiêu cực dễ dàng trở thành phương thức mặc định để ta phản ứng với tình huống. Vậy, tư duy tiêu cực là gì và làm thế nào để thay đổi nó?