Liệu có thể thực hiện một bài tập thân trên hiệu quả mà không cần dụng cụ không? Thế nào là một bài tập thân trên? Hãy cùng tìm hiểu một số bài tập thân trên mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào.