Khi tuổi tác tăng lên, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, trí óc minh mẫn và mức năng lượng luôn ổn định. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, hỗ trợ sức khỏe xương và duy trì cơ bắp, tim mạch khỏe mạnh. Dưới đây là năm nhóm thực phẩm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống khi bước vào độ tuổi trưởng thành.