Bệnh tim mạch, bao gồm đột quỵ, vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ. Nghiên cứu mới cho thấy rằng việc vệ sinh và duy trì sức khỏe răng miệng tốt có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng rung nhĩ (AFib) và đột quỵ liên quan đến cục máu đông. Vệ sinh răng miệng là một thói quen đơn giản, rẻ tiền và có thể dễ dàng bổ sung vào thói quen hàng ngày của bạn. Bệnh tim mạch, bao gồm đột quỵ, vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, theo dữ liệu mới nhất từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA). Các can thiệp lối sống, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh tim mạch.

Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Nguyên nhân là do viêm, huyết áp, cholesterol và các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến bệnh tim có thể bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn. Cụ thể, các chế độ ăn giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa đã được chứng minh giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, trong khi việc tiêu thụ nhiều đường bổ sung và thịt chế biến sẵn lại có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Một nghiên cứu mới báo cáo rằng người mắc bệnh thận mạn tính có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn tám năm so với những người không mắc bệnh này. Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, những người mắc bệnh tiểu đường type 2 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn khoảng một thập kỷ so với người không mắc bệnh. Người mắc cả hai bệnh này có thể đối mặt với nguy cơ cao hơn tới 28 năm so với người không mắc bệnh.

Việc duy trì tính đều đặn trong giấc ngủ (thức dậy và đi ngủ cùng giờ mỗi ngày) có thể quan trọng hơn cả thời gian ngủ trong việc dự đoán nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.