Nếu bạn đang cố gắng giảm vài ký, bạn chắc chắn đang để ý đến những gì mình cho vào đĩa. Nhưng bạn có để ý đến những gì bạn đổ vào ly hoặc tách của mình không? Kết hợp các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh với đồ uống ngọt, nhiều calo có thể làm giảm hiệu quả giảm cân của bạn.

Có thể đây không phải là kế hoạch được trẻ em yêu thích: Trẻ em từ 5 đến 18 tuổi nên uống chủ yếu là nước và sữa tiệt trùng. Cơ bản là nếu nhãn dinh dưỡng có ghi thêm đường, trẻ em không nên uống chúng.