Ngày nay, mọi thứ từ nước đóng chai đến nước cam dường như đều có mức độ vitamin và khoáng chất tăng cường. Điều này có thể nghe có vẻ như là một cách để giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là nếu chế độ ăn của bạn không hoàn hảo. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ quá nhiều vitamin và khoáng chất có thể gây hại cho bạn.

Trẻ em và thanh thiếu niên có nhu cầu dinh dưỡng khác với người lớn. Các bữa ăn của bạn có đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của chúng không? Dưới đây là những vitamin và khoáng chất quan trọng nhất mà trẻ cần.

Nếu bạn tin vào những quảng cáo, bạn sẽ nghĩ rằng mỗi đứa trẻ đều cần một viên vitamin Flintstones hoặc kẹo dẻo vitamin mỗi ngày. Nhưng liệu điều này có đúng không?