Mất ngủ là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một trong những giải pháp tự nhiên và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ chính là yoga. Thực hành các tư thế yoga nhẹ nhàng, mang tính phục hồi có thể làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.