2 Điều bạn cần chấp nhận để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc – theo một nhà tâm lý học

Không ai bước vào hôn nhân với mong muốn xấu. Ai cũng hy vọng có một cuộc hôn nhân dài lâu và hạnh phúc – một “cuộc sống hạnh phúc mãi mãi”. Tuy nhiên, trong thực tế, “hạnh phúc mãi mãi” không phải là một điều ngẫu nhiên, và cũng không thể đạt được nếu chỉ có một bên cố gắng.

Một cuộc hôn nhân khỏe mạnh không tự nó duy trì được; đó là một mối quan hệ đôi bên cùng có lợi, yêu cầu nỗ lực có chủ đích từ cả hai phía. Nếu bạn muốn có được điều đó, bạn và người bạn đời cần phải cùng nhau cố gắng. Và nếu muốn làm việc cùng nhau một cách hiệu quả, có hai điều bạn cần phải chấp nhận trước.

Ảnh: Pexels

1. Bạn không thể thay đổi nhu cầu của người bạn đời

Giả sử, người bạn đời của bạn thích chơi game vào tối thứ Sáu – một sở thích mà bạn chưa bao giờ thực sự hiểu và mong họ từ bỏ. Vì vậy, mỗi tối thứ Sáu, trong khi họ chơi vài ván game online với bạn bè, bạn ngồi đó và tự hỏi tại sao họ lại bỏ bạn để theo đuổi một sở thích mà bạn cho là “trẻ con”.

Mặc dù bạn không thích chơi game, nhưng họ lại thích. Và mặc dù họ có thể làm gì đó khác vào tối thứ Sáu, nhưng chẳng có gì sai khi họ chọn làm điều đó. Trên thực tế, sự lựa chọn này cuối cùng khiến họ cảm thấy vui vẻ. Bạn là người duy nhất bị “tổn thương” trong tình huống này – và nói thẳng ra, phản ứng của bạn chính là một sự lựa chọn. Bạn cũng có thể dành tối thứ Sáu của mình làm một điều gì đó vui vẻ và thoải mái. Nếu bạn chọn thay vào đó là ngồi đó và mong rằng họ sẽ thay đổi, thì nỗi buồn đó có thể chỉ là của riêng bạn.

Bài học ở đây là, trong hầu hết các cuộc hôn nhân, một thói quen hay cơ chế đối phó của một người có thể làm phiền người kia, nhưng về lâu dài lại chẳng có gì nghiêm trọng. Chỉ vì bạn không thích những thói quen đó, không có nghĩa là chúng cần phải được “sửa chữa”. Cố gắng thay đổi người bạn đời để họ trở thành một hình mẫu lý tưởng mà bạn hình dung trong đầu sẽ chỉ khiến họ cảm thấy oán giận bạn mà thôi.

Tất nhiên, đây không phải là trường hợp nếu những thói quen này thực sự khó chịu hoặc không lành mạnh. Nhưng việc có một vài nhu cầu hoặc sở thích không giống với bạn không phải là vấn đề – điều này là bình thường và lành mạnh. Những buổi “đêm hội bạn trai” hay “đêm hội bạn gái”, tham gia sở thích cá nhân hoặc đơn giản là tận hưởng thời gian một mình chỉ có nghĩa là họ đang chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Những thói quen này có thể được duy trì song song với mối quan hệ. Thực tế, chúng còn có thể góp phần vào sự thịnh vượng của chính cuộc hôn nhân.

Theo nghiên cứu từ Tạp chí Hôn Nhân và Gia Đình, quan niệm cho rằng sự đồng hành vĩnh viễn là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc không phải lúc nào cũng đúng. Nghiên cứu cho thấy, thời gian thư giãn cá nhân cũng đóng vai trò rất quan trọng trong sự hài lòng trong hôn nhân. Nói cách khác, dành thời gian làm những điều bạn yêu thích một mình cũng như những hoạt động mà cả hai bạn cùng yêu thích có thể cùng tạo ra một cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn.

Vì vậy, thay vì nhìn nhận thói quen và sở thích của người bạn đời một cách tiêu cực, bạn có thể coi đó là cơ hội để tìm kiếm nguồn tự chăm sóc bản thân. Khi họ chơi game, bạn có thể làm gì để làm mình vui vẻ? Uống một ly rượu vang trong bồn tắm với một cuốn sách, ăn tối với bạn bè hoặc có thể xem một bộ phim mà bạn đã muốn xem nhưng họ không thích?

Lựa chọn là của bạn: tìm kiếm niềm vui của riêng bạn trong vài giờ đó, hay dành thời gian đó để cảm thấy oán giận. Cuối cùng, chìa khóa của một cuộc hôn nhân cân bằng là từ bỏ tư duy cho rằng hạnh phúc cá nhân của họ là mối đe dọa đối với hạnh phúc của bạn. Hãy chấp nhận rằng cá tính riêng trong hôn nhân không chỉ là điều bình thường, mà còn là điều lành mạnh – và tận dụng thời gian để nuôi dưỡng những sở thích riêng của bạn.

Ảnh: Pexels

2. Người bạn đời của bạn không phải là “thần thoại đọc tâm”

Hãy tưởng tượng bạn vừa đỗ xe sau một chuyến đi mua sắm bất ngờ. Bạn mang về rất nhiều túi đồ mà không thể mang vào nhà trong một chuyến. Bạn biết người bạn đời của mình đang ở trong nhà, trên lầu. Bạn nghĩ: “Chắc chắn họ sẽ xuống giúp mình khi nghe thấy mình vào nhà”.

Bạn mang vào đợt đầu tiên, nhưng người bạn đời không xuất hiện – cũng không xuất hiện khi bạn mang đợt thứ hai và thứ ba. Bạn cảm thấy họ không quan tâm giúp đỡ bạn. Nhưng khi bạn đang cất đồ vào tủ, bạn nghe thấy họ đi xuống cầu thang.

Lúc này, bạn có thể hơi khó chịu và bối rối – vì bạn đã phải làm công việc này một mình. Nhưng khi họ chào bạn và nhìn thấy số đồ mua sắm nhiều như vậy, họ hỏi: “Tại sao bạn không nói với tôi là bạn đã đi mua sắm? Tôi đã sẵn sàng xuống giúp mà”. Bạn trả lời với vẻ khó chịu rằng bạn nghĩ họ sẽ xuống giúp khi nghe thấy bạn vào, và khi họ không làm vậy, bạn nghĩ rằng họ không muốn giúp.

Liệu người bạn đời có nên giúp đỡ trong tình huống này không? Chắc chắn rồi; không ai nên gánh hết công việc trong gia đình một mình. Tuy nhiên, vấn đề không phải là họ không giúp đỡ – mà là họ không biết rằng họ cần phải làm vậy.

Trong một thế giới lý tưởng, các cặp vợ chồng sẽ biết chính xác khi nào, cái gì và làm thế nào để hỗ trợ nhau mà không cần phải nói ra. Nhưng đây không phải là một thế giới lý tưởng. Người bạn đời của bạn phải có khả năng đọc được tâm trí của bạn để biết những chi tiết này, và tiếc thay, việc đọc tâm trí người khác vẫn là một điều trong phim khoa học viễn tưởng.

Thực tế, nghiên cứu từ Tạp chí Hôn Nhân và Gia Đình cho thấy đây là một trong những niềm tin sai lầm phổ biến về sự hài lòng trong hôn nhân – đó là vợ/chồng nên có khả năng đọc tâm trí của đối phương. Những “niềm tin đọc tâm lý” này, như các nhà nghiên cứu gọi, là huyền thoại; chúng giả định một sự kết nối tâm lý không tồn tại giữa các cặp đôi.

Trên thực tế, hôn nhân dạy chúng ta rằng nếu bạn cần điều gì, bạn phải giao tiếp rõ ràng. Trong khi một số vấn đề dễ dàng nhận thấy – như vòi nước bị rò rỉ hay tủ lạnh trống rỗng – thì những vấn đề khác lại vô hình. Chính vì vậy, giao tiếp là yếu tố cốt lõi và quan trọng nhất của một cuộc hôn nhân lành mạnh.

Người bạn đời của bạn sẽ không giúp bạn mang đồ về sau chuyến mua sắm nếu họ không biết bạn đi mua đồ. Họ sẽ không đưa con đi chơi nếu họ không biết bạn đang rất cần một chút thời gian một mình. Nói cách khác, người bạn đời của bạn không thể trở thành người hùng mà bạn cần nếu họ không nhận ra rằng bạn đang cần họ.

Mong đợi người bạn đời của bạn tự nhiên biết được nhu cầu của bạn sẽ chỉ khiến bạn thất vọng. Một cuộc hôn nhân hạnh phúc đòi hỏi sự giao tiếp cởi mở và minh bạch liên tục – ngay cả khi bạn cảm thấy yếu đuối hay phiền toái khi phải nói rõ những gì mình cần. Nếu bạn biết người bạn đời của bạn cũng muốn một cuộc hôn nhân hạnh phúc như bạn, bạn phải tin rằng họ sẽ ở bên bạn khi bạn cần và yêu cầu sự giúp đỡ.