Các biện pháp tại nhà cho cảm cúm

Đừng để cơn cảm cúm làm bạn khó chịu. Hãy chủ động với những phương pháp điều trị đơn giản giúp thông mũi và làm dịu cổ họng ngứa rát.

Ảnh: Pexels

1. Uống nhiều nước

Hãy uống đủ nước. Nó giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, làm ẩm cổ họng và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Bạn có thể uống nước, nước thể thao, trà thảo mộc, nước trái cây hoặc nước gừng. Và đừng quên món súp gà mà mẹ bạn thường nấu – nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn!

2. Hít hơi nước sôi

Để làm thông mũi, bạn có thể hít hơi nước. Hãy giữ đầu qua một nồi nước sôi và hít từ từ qua mũi. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, đừng để hơi nóng làm bỏng da.

Bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ. Một cách khác là tắm nước nóng với cửa đóng để hấp thụ hơi nước từ phòng tắm.

3. Xì mũi

Việc xì mũi sẽ tốt hơn là hít lại dịch nhầy vào trong đầu. Tuy nhiên, bạn cần xì mũi đúng cách. Nếu xì mạnh, bạn có thể đẩy dịch nhầy mang theo vi khuẩn vào trong tai, gây đau tai.

Kỹ thuật đúng là: Ấn ngón tay lên một bên mũi và thổi nhẹ để làm sạch bên còn lại.

4. Dùng xịt nước muối hoặc súc miệng với nước muối

Cả hai phương pháp này đều giúp phá vỡ sự tắc nghẽn trong mũi. Nếu bạn chọn cách súc miệng, có thể tham khảo công thức sau:

• Pha 3 muỗng cà phê muối không i-ốt và 1 muỗng cà phê baking soda.
• Cho vào một lọ kín.
• Thêm 1 muỗng cà phê hỗn hợp này vào 240ml nước đun sôi để nguội hoặc nước cất.
• Dùng xi-lanh bóng (hoặc ấm neti) để rửa mũi. Đặt đầu nghiêng trên bồn rửa và nhẹ nhàng xịt dung dịch vào một bên mũi, đồng thời dùng ngón tay bịt kín một bên mũi. Để nước chảy ra và lặp lại với bên còn lại.

Lưu ý luôn sử dụng nước cất, nước đã đun sôi hoặc nước tiệt trùng khi pha chế dung dịch này để tránh nhiễm trùng. Ngoài ra, hãy làm sạch xi-lanh hoặc ấm neti sau mỗi lần sử dụng và để khô tự nhiên.

5. Sử dụng thiết bị hỗ trợ xoang

Hãy thử sử dụng các thiết bị hỗ trợ như ClearUp hoặc SinuSonic để giảm triệu chứng cảm cúm. Các thiết bị này có thể mua mà không cần toa thuốc.

ClearUp sử dụng dòng điện nhẹ để kích thích các dây thần kinh trong xoang, giúp mở thông đường hô hấp và giảm đau xoang. Trong khi đó, SinuSonic sử dụng sóng âm và áp lực để mở thông các khoang mũi.

6. Giữ ấm và nghỉ ngơi

Khi bạn mới bắt đầu cảm thấy bị cảm cúm hoặc cúm, nghỉ ngơi rất quan trọng. Nghỉ ngơi giúp cơ thể bạn tập trung năng lượng để chống lại bệnh tật. Cơ thể bạn sẽ mệt mỏi khi chiến đấu với vi rút, vì vậy hãy giúp nó bằng cách nằm dưới chăn để giữ ấm.

Ảnh: Pexels

7. Súc miệng với nước muối ấm

Nước muối ấm sẽ làm dịu cổ họng đau hoặc ngứa và mang lại sự thoải mái tạm thời. Bạn có thể thử súc miệng với một nửa muỗng cà phê muối hòa trong 240ml nước ấm, làm 4 lần mỗi ngày.

Để làm dịu cổ họng, bạn có thể thử dùng trà với mật ong và súc miệng bằng trà này.

8. Uống nước nóng

Nước nóng sẽ giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu lớp niêm mạc mũi và cổ họng bị viêm. Nếu bạn quá nghẹt mũi và không thể ngủ vào ban đêm, hãy thử một ly rượu nóng, một phương pháp cổ truyền. Đây là cách làm:

• Pha một tách trà thảo mộc nóng.
• Thêm 1 muỗng cà phê mật ong và một ít rượu whiskey hoặc bourbon (khoảng 30ml) nếu bạn muốn (chỉ dành cho người lớn!).
• Tuy nhiên, chỉ nên uống một ly, vì quá nhiều rượu có thể làm viêm niêm mạc mũi và cổ họng.

9. Dùng salve có menthol

Thử thoa một ít dưới mũi để giúp thông thoáng đường thở. Menthol, khuynh diệp và long não có các thành phần gây tê nhẹ có thể giúp giảm đau khi mũi bị chà xát nhiều.

10. Đặt gói chườm nóng lên xoang

Bạn có thể mua gói chườm nóng có thể tái sử dụng tại cửa hàng thuốc. Hoặc tự làm bằng cách lấy một chiếc khăn lau ẩm và hâm nóng trong lò vi sóng khoảng 30 giây. Kiểm tra nhiệt độ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.

11. Thử đặt thêm gối dưới đầu khi ngủ

Điều này giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn mũi khi bạn ngủ vào ban đêm. Nếu góc nghiêng quá khó chịu, bạn có thể đặt gối giữa đệm và lò xo để tạo thành một độ nghiêng thoải mái hơn.

Hy vọng những biện pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và vượt qua cơn cảm cúm một cách nhanh chóng!