Rod Stewart tiết lộ bí quyết giữ dáng độc đáo ở tuổi 80: ném gạch vào hồ bơi

Ca sĩ huyền thoại Rod Stewart khiến nhiều người bất ngờ khi chia sẻ phương pháp tập luyện độc đáo giúp ông duy trì sức khỏe ở tuổi 80 – ném gạch vào hồ bơi và nhặt lên. Được biết, nam danh ca người Anh tiết lộ ông thường xuyên thực hiện bài tập kỳ lạ này tại khu nhà riêng ở Los Angeles.

Phương pháp của Stewart bao gồm:

• Ném 20-30 viên gạch xuống đáy hồ bơi
• Lặn xuống để nhặt từng viên gạch lên
• Lặp lại quá trình nhiều lần

Các chuyên gia thể hình nhận định bài tập này mang lại nhiều lợi ích:

1. Cải thiện hệ hô hấp nhờ các động tác nín thở khi lặn
2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp toàn thân
3. Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng
4. Nâng cao sức bền tim mạch

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nguy cơ:

• Không phù hợp với người mới tập
• Có thể gây chấn thương nếu không khởi động kỹ
• Nguy hiểm với người có vấn đề về hô hấp

Ngoài bài tập đặc biệt này, Stewart còn duy trì lối sống lành mạnh bằng cách:

• Chạy bộ đều đặn hàng tuần
• Tuân thủ chế độ ăn nhiều rau xanh và protein
• Hạn chế đồ uống có cồn

Dù đã ở tuổi 80, nam ca sĩ vẫn duy trì lịch trình biểu diễn dày đặc và cho biết ông cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết nhờ phương pháp tập luyện độc đáo này.

Theo iAsk.ca