Tác động của lão hóa lên da

Làn da của chúng ta chịu tác động từ nhiều yếu tố khi chúng ta già đi: ánh nắng mặt trời, thời tiết khắc nghiệt và thói quen xấu. Tuy nhiên, chúng ta có thể thực hiện các bước để giúp da duy trì sự dẻo dai và tươi sáng.

Cách làn da lão hóa phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lối sống, chế độ ăn uống, di truyền và các thói quen cá nhân khác. Ví dụ, việc hút thuốc có thể sản sinh ra các gốc tự do, những phân tử oxy trước đây lành mạnh nhưng hiện nay trở nên quá mức hoạt động và không ổn định. Các gốc tự do này gây hại cho tế bào, dẫn đến các dấu hiệu như nếp nhăn sớm.

Còn có những nguyên nhân khác nữa. Các yếu tố chính góp phần làm da nhăn nheo, xuất hiện đốm bao gồm quá trình lão hóa tự nhiên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (lão hóa do ánh sáng) và ô nhiễm, cùng với sự mất đi sự hỗ trợ dưới da (mô mỡ giữa da và cơ). Các yếu tố khác cũng góp phần vào việc da lão hóa bao gồm căng thẳng, trọng lực, chuyển động khuôn mặt, béo phì và thậm chí là tư thế khi ngủ.

Ảnh: Pexels

Những thay đổi nào xảy ra với da khi lão hóa?

Khi chúng ta già đi, những thay đổi sau đây xảy ra một cách tự nhiên:

• Da trở nên thô ráp.
• Da phát triển các tổn thương như khối u lành tính.
• Da trở nên chảy xệ. Việc mất đi mô đàn hồi (elastin) trong da khi lão hóa khiến da bị chảy xuống.
• Da trở nên mỏng hơn. Điều này là do lớp thượng bì (lớp da bề mặt) bị mỏng đi.
• Da trở nên dễ bị tổn thương. Điều này là do khu vực nối giữa thượng bì và trung bì (lớp da dưới thượng bì) bị phẳng đi.
• Da dễ bị bầm tím hơn. Điều này là do thành mạch máu mỏng hơn.

Những thay đổi dưới da cũng bắt đầu rõ rệt khi chúng ta già đi, bao gồm:

• Mất mỡ dưới da ở các khu vực như má, thái dương, cằm, mũi và vùng mắt có thể khiến khuôn mặt trở nên gầy hơn, da bị chảy xệ, mắt bị hõm và có vẻ ngoài “xương xẩu”.
• Mất xương, chủ yếu quanh miệng và cằm, có thể trở nên rõ rệt sau tuổi 60 và gây ra sự co rút của da quanh miệng.
• Mất sụn ở mũi gây ra sự chảy xệ ở đầu mũi và làm nổi bật các cấu trúc xương ở mũi.

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da như thế nào?

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tác nhân lớn nhất gây lão hóa da.

Theo thời gian, ánh sáng tia cực tím (UV) từ mặt trời làm hỏng các sợi elastin trong da. Việc phá vỡ các sợi elastin khiến da bị chảy xệ, giãn nở và mất đi khả năng phục hồi sau khi bị kéo căng. Da cũng dễ bị bầm tím và rách hơn, và mất nhiều thời gian hơn để lành lại. Vì vậy, dù tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể không biểu hiện rõ khi bạn còn trẻ, nhưng chúng sẽ lộ rõ khi bạn già đi.

Không có gì có thể hoàn toàn khôi phục lại tổn thương do ánh nắng mặt trời, mặc dù da có thể tự phục hồi trong một số trường hợp. Các liệu pháp bằng laser cũng có thể giúp phục hồi một phần tổn thương. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu bảo vệ bản thân khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và nguy cơ ung thư da. Bạn có thể trì hoãn những thay đổi liên quan đến lão hóa bằng cách tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tạo thói quen sử dụng kem chống nắng với kẽm oxit như một chất ngăn chặn vật lý và chỉ số SPF 30 trở lên. Kem chống nắng chứa oxit sắt giúp ngăn chặn ánh sáng nhìn thấy (dẫn đến các vấn đề về sắc tố da) và ánh sáng xanh (gây lão hóa da tương tự như tia UVA). Bên cạnh đó, hãy mặc quần áo để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời như áo dài tay, quần dài, mũ rộng và kính mát.

Ảnh: Pexels

Những thay đổi da khác là gì?

Trọng lực, chuyển động khuôn mặt và tư thế ngủ là những yếu tố phụ góp phần vào sự thay đổi của da. Khi da mất đi tính đàn hồi, trọng lực khiến lông mày và mí mắt bị sụp xuống, da dưới má, cằm bị chảy xệ và dái tai dài ra.

Các nếp nhăn do chuyển động khuôn mặt trở nên rõ rệt hơn khi da bắt đầu mất tính đàn hồi (thường khi mọi người bước vào độ tuổi 30 và 40). Nếp nhăn có thể xuất hiện theo chiều ngang trên trán, theo chiều dọc trên gốc mũi (vùng giữa lông mày), hoặc dưới dạng các đường cong nhỏ trên thái dương, má và quanh miệng.

Nếp nhăn do tư thế ngủ hình thành từ cách đầu được đặt trên gối và có thể trở nên rõ rệt hơn khi da bắt đầu mất đi tính đàn hồi. Các nếp nhăn này thường xuất hiện ở hai bên trán, bắt đầu từ trên lông mày đến chân tóc gần thái dương, cũng như ở giữa má. Ngủ ngửa có thể giúp cải thiện hoặc ngăn ngừa các nếp nhăn này trở nên xấu hơn.

Những người hút thuốc có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn những người không hút thuốc ở cùng độ tuổi, làn da và tiền sử tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Da khô và ngứa là vấn đề phổ biến khi về già. Khoảng 85% người cao tuổi bị “ngứa mùa đông” vì không khí trong nhà bị làm nóng khô. Việc mất các tuyến dầu khi chúng ta già đi cũng có thể làm tình trạng da khô thêm trầm trọng. Bất cứ điều gì làm khô da thêm (như sử dụng xà phòng quá mức hoặc tắm nước nóng) sẽ làm tình trạng này tồi tệ hơn. Nếu da bạn rất khô và ngứa, hãy đi khám bác sĩ vì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây cáu kỉnh, hoặc là triệu chứng của một căn bệnh nào đó. Một số loại thuốc cũng có thể làm tình trạng ngứa trở nên tồi tệ hơn.