Tác động của thú cưng đối với sức khỏe tâm lý

Việc có một thú cưng trong cuộc sống là một cam kết lớn. Khi bạn nhận nuôi một thú cưng, bạn đồng ý chăm sóc một sinh vật khác trong suốt cuộc đời của chúng. Bạn phải xem xét thời gian và chi phí bạn cần đầu tư cho việc chăm sóc thú cưng. Tuy nhiên, mặt trái của việc có thú cưng là những phần thưởng lớn, bao gồm lợi ích đối với sức khỏe tâm lý.

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều nhận thấy rằng việc có thú cưng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và làm giảm cảm giác cô đơn. Trách nhiệm chăm sóc thú cưng không phải là một công việc nặng nhọc – đó là một thói quen làm dịu giúp mọi người tập trung và tổ chức một ngày của mình. Thú cưng mang đến tình yêu và sự đồng hành cho chủ nhân trong cả những thời điểm tốt đẹp và khó khăn.

Ảnh: Pexels

Thú cưng có thể cải thiện sức khỏe tâm lý như thế nào?

Mỗi chủ nuôi thú cưng đều biết rằng thú cưng làm cho họ cảm thấy tốt hơn. Dù là một chú chó chào đón bạn ở cửa hay một con mèo đang rúc vào lòng bạn, thú cưng của bạn luôn ở đó để mang đến tình yêu và sự chấp nhận vô điều kiện. Tuy nhiên, những lợi ích này không chỉ là cảm giác mà còn có cơ sở khoa học. Việc nuôi thú cưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện tim mạch đến việc giảm căng thẳng và lo âu.

• Sự đồng hành: Sống cùng thú cưng có nghĩa là bạn có một người bạn đồng hành mọi lúc khi bạn ở nhà. Những chủ nuôi thú cưng nói rằng họ cảm thấy ít cô đơn hơn so với những người không nuôi thú cưng. Thú cưng cũng có thể giúp bạn kết nối với những người khác xung quanh. Ví dụ, những người nuôi chó thường gặp gỡ hàng xóm và kết nối với mọi người trong cộng đồng của họ.
• Cải thiện tâm trạng: Chỉ cần nhìn vào thú cưng của bạn có thể làm bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc giao tiếp mắt với chú chó của bạn có thể giải phóng một hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Hormone này được gọi là oxytocin và đôi khi được gọi là hormone tình yêu. Nó mang lại một sự cải thiện tâm trạng ngay lập tức.
• Thói quen lành mạnh: Nuôi thú cưng có nghĩa là bạn phải chăm sóc nhu cầu của chúng mỗi ngày. Việc thiết lập một lịch trình cho việc cho ăn, chải chuốt và tập thể dục cho thú cưng là một cách tuyệt vời để cung cấp sự ổn định trong cuộc sống của bạn. Đối với những người đang phải đối mặt với lo âu hoặc trầm cảm, những thói quen giúp họ cảm thấy có kiểm soát. Đối với trẻ em, việc chăm sóc thú cưng xây dựng cảm giác trách nhiệm. Điều này có thể giúp trẻ với mọi loại mối quan hệ trong cuộc sống.
• Giảm căng thẳng: Hầu hết chủ nuôi thú cưng đều biết rằng việc vuốt ve chú chó hay mèo là một cách nhanh chóng để giảm căng thẳng, nhưng có một lý do khoa học giải thích vì sao thú cưng giúp giảm lo âu. Việc ở gần thú cưng có thể làm giảm hormone căng thẳng cortisol, giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo âu.

Thú cưng có thể giúp cơ thể bạn cũng như tâm trí bạn. Đã có hàng thập kỷ nghiên cứu về những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của việc dành thời gian với những chú chó. Nhiều chủ nuôi chó có sức khỏe thể chất tốt hơn nhờ vào việc tập thể dục cùng thú cưng. Dắt chó đi dạo thường xuyên là một cách tuyệt vời để giữ cơ thể luôn hoạt động.

Ảnh: Pexels

Trước khi nhận nuôi thú cưng

Nếu bạn nghĩ rằng việc nuôi thú cưng sẽ tốt cho sức khỏe tâm lý của bạn, hãy dành thời gian để suy nghĩ về loại thú cưng phù hợp với lối sống của bạn. Cân nhắc những điều này khi bạn bắt đầu tìm kiếm thú cưng mới:

• Không gian: Chọn một thú cưng sẽ cảm thấy thoải mái trong không gian sống của bạn. Hãy nghĩ về việc thú cưng của bạn sẽ cần bao nhiêu không gian trong nhà và ngoài trời. Lên kế hoạch cho không gian cần thiết để chứa các vật dụng của thú cưng, như lồng cho chó, môi trường sống cho bò sát, hoặc chuồng cho thú cưng nhỏ.
• Chi phí: Tất cả thú cưng đều cần chăm sóc thú y và thức ăn. Một số chó và mèo cần được chải chuốt, điều này có thể là một chi phí thêm. Nếu bạn thường xuyên đi du lịch, hãy suy nghĩ về chi phí chăm sóc thú cưng khi bạn vắng nhà hoặc chi phí đưa thú cưng theo bạn.
• Độ tuổi: Chó con và mèo con rất dễ thương, nhưng chúng cần rất nhiều công sức chăm sóc. Mặt khác, động vật lớn tuổi có thể có những vấn đề sức khỏe cần được chú ý. Tuy nhiên, chúng có thể là bạn đồng hành điềm tĩnh hơn.
• Vận động: Một số chó cần rất nhiều hoạt động trong khi mèo có thể chỉ cần nằm trên ghế suốt cả ngày. Các động vật nhỏ như chuột hoặc bò sát có thể sống trong môi trường sống nhỏ của chúng suốt cả ngày. Chọn một thú cưng có mức độ hoạt động phù hợp với bạn.

Việc nuôi thú cưng có thể là một trong những mối quan hệ đáng giá nhất trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về động vật bằng cách nói chuyện với bác sĩ thú y hoặc huấn luyện viên động vật ở khu vực của bạn.