Trào lưu đi bộ 6-6-6 có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe thể chất. Bài tập ít tác động này bao gồm 60 phút đi bộ, thực hiện vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ chiều. Các chuyên gia cho rằng đi bộ, nói chung, rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Để bắt đầu một chương trình đi bộ, tốt nhất là bạn nên bắt đầu từ từ và tăng dần độ khó.