Từ video tập gym, giảm cân đến các nội dung chữa lành tâm lý, TikTok và Instagram đang trở thành nơi nhiều người trẻ tìm kiếm lời khuyên về sức khỏe. Tuy nhiên, giới chuyên gia cảnh báo không phải người nổi tiếng nào cũng có chuyên môn y khoa đáng tin cậy.

các loại thuốc ức chế thụ thể GLP-1 như Ozempic, Wegovy (Semaglutide), Mounjaro và Zepbound (Tirzepatide) đã trở nên phổ biến trong việc điều trị tiểu đường loại 2 và hỗ trợ giảm cân.

Christopher Schwarzenegger, con trai út của huyền thoại điện ảnh Arnold Schwarzenegger và nhà báo Maria Shriver, đã thu hút sự chú ý khi xuất hiện với diện mạo thon gọn trong một buổi tụ họp gia đình hiếm hoi nhân dịp lễ Phục sinh tại West Hollywood vào ngày 20 tháng 4 năm 2025.​

Nếu bạn đang cố gắng giảm vài ký, bạn chắc chắn đang để ý đến những gì mình cho vào đĩa. Nhưng bạn có để ý đến những gì bạn đổ vào ly hoặc tách của mình không? Kết hợp các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh với đồ uống ngọt, nhiều calo có thể làm giảm hiệu quả giảm cân của bạn.

Trong nhiều năm qua, một số người dùng thuốc semaglutide để điều trị bệnh tiểu đường hoặc béo phì đã báo cáo rằng không chỉ ăn ít hơn mà còn uống rượu ít hơn. Những báo cáo này đã thúc đẩy nhiều người hy vọng rằng các loại thuốc GLP-1 như Ozempic sẽ bổ sung điều trị nghiện vào danh sách ngày càng tăng các lợi ích của chúng.

Nghiên cứu mới cho thấy việc uống nước có ga có thể giúp giảm cân. Việc uống nước có ga có thể dẫn đến những thay đổi giúp các tế bào sử dụng glucose trong máu hiệu quả hơn, một nhà nghiên cứu cho biết. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng nước có ga có thể giúp tăng cảm giác no, duy trì độ ẩm, cải thiện tiêu hóa và giảm calo. Tuy nhiên, tác động của nước có ga đối với việc giảm cân là rất nhỏ, có nghĩa là hầu hết mọi người vẫn cần ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Giấc ngủ tốt, giảm căng thẳng, ăn uống có ý thức và theo dõi tiến trình cũng có thể hỗ trợ trong quá trình giảm cân.

Đặt mục tiêu thực tế và theo dõi tiến trình của bạn là những cách hiệu quả để đạt được cân nặng khỏe mạnh hơn. Biểu đồ tiến trình của bạn có thể giúp bạn duy trì động lực. Và nhìn lại những gì bạn đã đạt được có thể giúp bạn tự tin hơn khi gặp phải những trở ngại. Viện Tim phổi và Máu Quốc gia (NHLBI) đặt "đặt mục tiêu đúng" ở vị trí hàng đầu trong danh sách các bước để đạt được cân nặng khỏe mạnh. Và nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy việc đặt mục tiêu giảm cân giúp bạn thành công trong việc giảm cân. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người được thúc đẩy bởi sức khỏe và thể dục thể thao hơn là ngoại hình có nhiều khả năng duy trì nỗ lực giảm cân theo thời gian.