Mùa đông luôn là thời điểm thử thách cơ thể. Không khí lạnh khiến dương khí suy giảm, âm khí tăng lên và các mạch máu thường co lại, từ đó làm khí huyết vận hành chậm hơn. Những người thiếu khí dễ cảm thấy tay chân lạnh, cơ thể mệt mỏi, hơi thở nông và giấc ngủ kém. Còn người khí huyết suy thì sắc mặt nhợt nhạt, tinh thần trì trệ và khó duy trì sự minh mẫn.

Khi những đợt gió lạnh đầu mùa ùa về, cơ thể con người bắt đầu bước vào giai đoạn âm thịnh, dương suy. Cái lạnh khiến mạch máu co lại, khí huyết lưu thông chậm, năng lượng trong cơ thể dễ bị ứ trệ. Người yếu khí thường cảm thấy tay chân lạnh, cơ thể mệt mỏi, giấc ngủ không sâu; trong khi người khí huyết kém lại có sắc mặt nhợt nhạt, tinh thần uể oải, thiếu sức sống.