Từ lâu, chúng ta vẫn thường nghĩ rằng “tập thể dục” đồng nghĩa với việc phải đổ mồ hôi, gồng mình trong phòng tập hay theo đuổi những bài tập nặng nhọc. Nhưng ít ai biết rằng, đôi khi chỉ cần một hơi thở chậm rãi, ý thức về từng chuyển động nhỏ bé, bạn cũng có thể cảm nhận được năng lượng mạnh mẽ và sự bình an lan tỏa khắp cơ thể.