Trào ngược axit dạ dày: Nguyên nhân phổ biến và cách phòng tránh hiệu quả
Ngày càng nhiều người gặp phải tình trạng trào ngược axit dạ dày – một vấn đề tiêu hóa phổ biến gây khó chịu và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ phân tích cụ thể các nguyên nhân gây ra hiện tượng này và gợi ý một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Trào ngược axit dạ dày (acid reflux) xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản – ống dẫn thức ăn từ miệng xuống dạ dày. Hiện tượng này gây ra cảm giác nóng rát sau xương ức (ợ nóng), ợ chua, đắng miệng, khó nuốt hoặc thậm chí là đau họng, ho khan kéo dài và khàn tiếng.
Theo các chuyên gia, nguyên nhân phổ biến nhất là do cơ vòng thực quản dưới (LES) hoạt động không hiệu quả. Đây là một van nhỏ có nhiệm vụ đóng lại sau khi thức ăn đi xuống dạ dày. Khi cơ này yếu hoặc giãn ra không đúng lúc, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản.
Một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit bao gồm:
-
Ăn quá no, ăn gần giờ đi ngủ hoặc nằm ngay sau khi ăn
-
Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm như đồ chiên, cay, chocolate, đồ uống có gas, cà phê, rượu bia
-
Béo phì, mang thai, hoặc có thoát vị hoành
-
Hút thuốc lá
-
Căng thẳng kéo dài
-
Sử dụng một số loại thuốc như thuốc giảm đau không steroid (NSAID), thuốc giãn cơ hoặc thuốc điều trị huyết áp
Để hạn chế và kiểm soát tình trạng trào ngược axit, các chuyên gia khuyến nghị:
-
Ăn uống điều độ, tránh ăn quá no và không ăn sát giờ đi ngủ
-
Tránh các thực phẩm và đồ uống gây kích thích dạ dày
-
Giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý
-
Nâng cao đầu giường khi ngủ
-
Mặc quần áo rộng rãi, không bó sát vùng bụng
-
Tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia
-
Quản lý căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, tập thể dục
Nếu các triệu chứng trào ngược kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm như viêm thực quản, loét hoặc ung thư.
Theo USA Today
Danh mục
Tin liên quan
