6 Lý do nên xây dựng cộng đồng hỗ trợ với người bị nhiễm HIV

Ảnh: Internet

Sống chung với HIV có thể là một trải nghiệm đầy thử thách, dễ dẫn đến cảm giác cô đơn. Tuy nhiên, việc xây dựng một cộng đồng hỗ trợ không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ điều trị hơn. Ngoài các yếu tố như dùng thuốc kháng virus (ART) đúng cách, tham gia các cuộc hẹn định kỳ, hay duy trì thói quen vận động, việc kết nối với những người khác cũng đóng vai trò rất quan trọng.

1. Giúp duy trì việc tuân thủ điều trị

Những người có mạng lưới hỗ trợ vững chắc thường tuân thủ tốt hơn việc dùng thuốc ART, từ đó giảm tải lượng virus xuống mức không phát hiện được.

Dùng ART đúng như hướng dẫn không chỉ là cách hiệu quả để kiểm soát virus mà còn giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, quá trình điều trị có thể gặp khó khăn, đặc biệt khi bạn cảm thấy cô lập hoặc không được hỗ trợ đủ.

Nghiên cứu cho thấy rằng khi đội ngũ chăm sóc y tế đáp ứng cả nhu cầu cảm xúc, bạn sẽ có xu hướng duy trì điều trị tốt hơn. Tương tự, mối quan hệ tích cực với người thân, bạn bè, hoặc nhóm hỗ trợ có thể là động lực để bạn kiên trì với hành trình này.

2. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu được đề cập trong một đánh giá năm 2024 cho thấy sự cô lập và cô đơn, đặc biệt ở những người sống chung với HIV, làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Kết quả nghiên cứu từ một đánh giá tổng quan năm 2022 bổ sung rằng việc cảm thấy kết nối với người khác nhiều hơn có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Thực tế, ở cả những người có HIV và không có HIV, việc có mạng lưới hỗ trợ lớn hơn có liên quan đến sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Người sống chung với HIV có tỷ lệ trầm cảm cao hơn so với dân số nói chung. Kết nối với người khác càng quan trọng hơn để bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn khi bạn có HIV.

Một lý do dẫn đến tỷ lệ trầm cảm cao hơn là do việc sống chung với HIV vẫn mang nhiều kỳ thị. Khi mọi người bắt đầu tin vào những điều tiêu cực về bản thân, họ có nguy cơ cao bị cô đơn và cô lập, từ đó làm tăng nguy cơ trầm cảm.

3. Tạo thêm sự kết nối để cảm thấy ít cô đơn hơn

Luôn có những người ngoài kia để bạn có thể kết nối. Thật tuyệt vời khi bạn tìm được “đồng đội” của mình.

Kết nối với người khác rất quan trọng. Thật tốt đẹp và ý nghĩa khi có ai đó bạn có thể gọi khi muốn tâm sự hoặc cần giúp đỡ. Cũng rất đáng giá khi bạn có thể làm điều tương tự cho người khác.

Mạng lưới của bạn có thể bao gồm mọi người từ nhiều khía cạnh trong cuộc sống. Các chuyên gia y tế trong cơ sở chăm sóc HIV là một phần trong mạng lưới hỗ trợ của bạn. Các thành viên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, và hàng xóm cũng có thể là một phần trong mạng lưới này.

Nếu bạn đang tìm cách kết bạn và kết nối nhiều hơn khi trưởng thành, hãy cân nhắc tham gia một câu lạc bộ, làm công việc tình nguyện, hoặc tham gia một lớp học.

4. Giúp bạn đối mặt với chẩn đoán của mình

Đối với những người mới được chẩn đoán hoặc đang gặp khó khăn, việc nhìn thấy những người sống chung với HIV vẫn khỏe mạnh và thành công sẽ mang lại niềm tin và cảm hứng.

Hỗ trợ từ đồng đẳng cũng là một cách hiệu quả để phá vỡ kỳ thị. Khi bạn xây dựng mối quan hệ với những người đã sống tốt với HIV, bạn sẽ cảm thấy bớt áp lực hơn trong việc đối mặt với chẩn đoán của mình.

5. Giúp tìm thấy sở thích mới

Kết nối với những người có cùng sở thích nhắc nhở bạn rằng bạn thuộc về một cộng đồng. Các hoạt động sáng tạo hoặc sở thích mới không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp bạn mở rộng mối quan hệ.

Việc tham gia các hoạt động như thể thao, vẽ tranh, hay câu lạc bộ sách mang lại niềm vui và cảm giác thư giãn. Đây cũng là cơ hội để bạn làm quen và gắn bó với những người có chung niềm đam mê.

6. Có thể hỗ trợ bạn trong các quyết định y tế

Có những người bạn tin tưởng biết về tình trạng HIV của bạn rất quan trọng, đặc biệt trong các tình huống khẩn cấp hoặc khi phải đưa ra quyết định y tế.

Ngoài đội ngũ chăm sóc y tế, bạn nên tìm kiếm những người thân, bạn bè sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ bạn. Một đồng minh đáng tin cậy có thể giúp bạn giải quyết những tình huống khó khăn và thậm chí giảm bớt sự kỳ thị thông qua việc chia sẻ thông tin đúng đắn.

Ảnh: Pexels

HIV hiện nay được xem là một tình trạng mãn tính có thể kiểm soát được. Với điều trị phù hợp, bạn hoàn toàn có thể sống một cuộc đời đầy đủ và ý nghĩa.

Dù đã có nhiều tiến bộ trong việc nâng cao nhận thức, sự kỳ thị về HIV vẫn tồn tại, góp phần vào cảm giác cô đơn ở nhiều người. Việc xây dựng một mạng lưới hỗ trợ không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn là chìa khóa để quản lý HIV hiệu quả hơn.

Hãy bắt đầu với đội ngũ chăm sóc y tế của bạn, tìm kiếm nhóm hỗ trợ từ đồng đẳng, hoặc đơn giản là mở rộng các mối quan hệ trong cuộc sống hàng ngày. Bạn không cần phải đối mặt với HIV một mình!