Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư vú?

Ảnh: Pexels

Các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn về cách ngăn ngừa ung thư vú. Tuy nhiên, có một số biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh:

Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục nhịp điệu (aerobic) có thể giúp bảo vệ bạn phần nào khỏi ung thư vú. Các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tập thể dục đều đặn và mạnh mẽ có khả năng mắc ung thư vú thấp hơn một nửa so với những người không tập thể dục. Điều này đã được chứng minh chủ yếu ở những phụ nữ trẻ, trước mãn kinh. Tập thể dục cũng giúp phụ nữ bị ung thư vú có thể chịu đựng tốt hơn các tác dụng phụ của điều trị và phục hồi nhanh hơn sau phẫu thuật. Nó cũng có thể cải thiện tỷ lệ sống sót.

Dinh dưỡng và chế độ ăn để ngăn ngừa ung thư vú

Chế độ ăn uống đóng một vai trò nhỏ nhưng có thể đo lường được trong việc phòng ngừa ung thư vú. Chất béo trong chế độ ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, trong khi trái cây, rau quả và ngũ cốc có thể giúp giảm nguy cơ này. Điều này đã được quan sát thấy ở các quốc gia ngoài Hoa Kỳ. Tại Hoa Kỳ, chế độ ăn ít béo không có sự giảm rõ rệt nguy cơ ung thư vú.

Ngừng uống rượu và hút thuốc
Tiêu thụ rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Tương tự, hút thuốc cũng có tác dụng tiêu cực. Phụ nữ uống từ hai ba chai bia đến bốn rưỡi chai bia mỗi ngày, hai rưỡi đến hơn năm rưỡi ly rượu vang mỗi ngày, hoặc hai đến bốn ly rượu mạnh mỗi ngày, có tỷ lệ mắc ung thư vú cao hơn 41%. Do đó, khuyến nghị là bạn nên hạn chế tiêu thụ rượu.

Quan trọng là phải lưu ý rằng các biện pháp dinh dưỡng không thể vượt qua các yếu tố nguy cơ khác của ung thư vú. Những phụ nữ tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh vẫn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác như kiểm tra mammogram định kỳ.

Ảnh: Pexels

Tầm quan trọng của việc phát hiện sớm và điều trị

Phát hiện và điều trị sớm vẫn là chiến lược tốt nhất để có kết quả điều trị ung thư tốt hơn. Dưới đây là chiến lược phổ biến, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chính xác những gì bạn nên làm để giúp ngăn ngừa ung thư vú hoặc phát hiện bệnh sớm:

• Khám sức khỏe và xét nghiệm mammogram định kỳ: Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ từ 40 đến 44 tuổi nên có quyền lựa chọn bắt đầu xét nghiệm mammogram hàng năm nếu muốn. Phụ nữ từ 45 đến 54 tuổi nên thực hiện mammogram mỗi năm, và những phụ nữ trên 55 tuổi nên tiếp tục làm mammogram mỗi 1 đến 2 năm. Hội đồng Dịch vụ Dự phòng Hoa Kỳ khuyến nghị xét nghiệm mammogram mỗi 2 năm từ tuổi 40 đến 74. Hãy nói chuyện với bác sĩ để biết thời điểm bạn nên thực hiện xét nghiệm mammogram đầu tiên.
• Sử dụng thuốc tránh thai: Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, hãy hỏi bác sĩ về những ưu và nhược điểm của thuốc tránh thai.
• Liệu pháp hormone cho phụ nữ mãn kinh: Nếu bạn gần hoặc đang trong giai đoạn mãn kinh, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên sử dụng liệu pháp thay thế hormone để điều trị các triệu chứng mãn kinh không. Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp hormone, đặc biệt là liệu pháp kết hợp giữa estrogen và progestin, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Bạn và bác sĩ của bạn có thể quyết định liệu pháp này dựa trên nguy cơ ung thư vú của bạn.
• Thuốc ngăn ngừa ung thư vú cho phụ nữ có nguy cơ cao: Nếu bạn có nguy cơ cao mắc ung thư vú, một số loại thuốc ngăn chặn tác động của estrogen, như raloxifene và tamoxifen, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú. Các loại thuốc ức chế aromatase, bao gồm anastrozole (Arimidex) và exemestane (Aromasin), cũng đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Rủi ro và lợi ích khi sử dụng các loại thuốc này cần được thảo luận với bác sĩ của bạn.

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa ung thư vú, nhưng một số biện pháp như tập thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ. Việc kiểm tra mammogram định kỳ và phát hiện sớm vẫn là chiến lược hiệu quả nhất trong việc đối phó với ung thư vú. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về các biện pháp phòng ngừa hoặc tầm soát ung thư vú phù hợp với bạn.