Khloé Kardashian: Hành trình biến hóa và thói quen tập luyện ấn tượng

By Lê Quỳnh Duyên 26 Tháng ba, 2025

Khloé Kardashian đã trải qua một cuộc biến đổi đáng kể kể từ khi Keeping Up With the Kardashians ra mắt vào năm 2007. Sau hai mối quan hệ tan vỡ lớn, phần nào do sự không chung thủy, đồng sáng lập thương hiệu Good American đã quyết tâm lấy lại vóc dáng bằng cách giảm 40 pound và đạt được “body trả thù” nhờ vào chế độ tập luyện chăm chỉ. Cô thậm chí còn giúp những người khác làm điều tương tự trong series spinoff Revenge Body.

Ở tuổi 40, Khloé Kardashian đang bận rộn với việc chăm sóc hai đứa con, True và Tatum, tham gia diễn xuất trong series The Kardashians trên Hulu, và điều hành các doanh nghiệp khác nhau. Dù lịch trình dày đặc, cô luôn ưu tiên cho việc tập luyện. Vậy chế độ tập luyện của cô là gì? Hãy cùng tìm hiểu những bài tập yêu thích của cô.

Video tập luyện gần đây nhất của Khloé trên Instagram là từ tháng 6 năm 2024. Trong video, cô và huấn luyện viên Don Brooks thực hiện một chuỗi bài tập cường độ cao, bao gồm tập cầu thang, chống đẩy, squats có tạ, và nhiều hơn nữa.

“Có một chút về buổi tập này… Chúng tôi đã làm nhiều hơn thế! Tôi vẫn còn mệt”, Khloé chú thích cho video. “Sự kiên trì là điều quan trọng nhất. Hãy giữ vững kỷ luật. Hãy tự hào và kiên nhẫn với bản thân [biểu tượng trái tim] những bước nhỏ cũng xứng đáng được khen ngợi”.

Trang web Poosh của chị gái Kourtney cũng có một bản phân tích về lịch trình tập luyện hàng ngày của Khloé với các chu trình tập luyện. Trong một cuộc phỏng vấn với Harper’s BAZAAR, Khloé cho biết cô cũng thích “cardio cường độ cao”, bao gồm nhảy dây 30 phút mỗi ngày và sử dụng máy chạy bộ.

“Tôi là một ‘quái vật’ trong phòng tập”, cô chia sẻ. “Tôi rất cạnh tranh và tôi ra mồ hôi nhiều. Tôi như là, ‘Đừng có chọc tôi và đừng làm hỏng lịch trình của tôi'”.

Trong một buổi tập với Hydrow, Khloé đã cho thấy cô thực hiện hai phút chèo máy 10 lần với các bài tập nâng tạ xen kẽ.

Ngoài việc chèo máy, Khloé còn thích làm mới chế độ tập luyện bằng cách kết hợp SoulCycle, Pilates, HIIT và nhiều hoạt động khác.

Tags: