Liệu trầm cảm và bệnh Crohn có mối liên hệ không?

Nếu bạn mắc bệnh Crohn (viêm ruột mạn tính từng vùng), việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như việc chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Các nghiên cứu cho thấy sức khỏe tinh thần kém có tác động tiêu cực đến bệnh Crohn của bạn. Mặc dù chưa rõ liệu bệnh Crohn có làm tăng khả năng mắc trầm cảm hay ngược lại, nhưng hai vấn đề này có mối liên hệ với nhau.

Nếu bạn mắc bệnh Crohn, bạn sẽ phải đối mặt với sự bất định và sự bất tiện của việc sống chung với một căn bệnh mãn tính. Bạn đặc biệt có nguy cơ cao mắc trầm cảm khi bệnh Crohn đang bùng phát – khi gánh nặng của bệnh tật trở nên nặng nề nhất.

Ảnh: Internet

Bạn nên lưu ý các dấu hiệu cảnh báo sau đây:

• Liệu có khó khăn hơn khi chăm sóc bệnh của bạn không?
• Bạn có đang tự cô lập mình khỏi gia đình và bạn bè không?
• Bạn có cảm thấy thiếu năng lượng không?
• Cảm giác tuyệt vọng hoặc tiêu cực có đang xâm nhập vào tâm trí bạn không?
• Bạn có cảm thấy buồn bã kéo dài không?
• Bạn có mất ngủ không?
• Bạn có cảm thấy khó tập trung không?
• Bạn có cảm thấy bồn chồn hoặc cáu kỉnh không?
• Bạn có tăng cân hoặc giảm cân không?
• Tâm trạng hoặc hành vi của bạn có thay đổi không?

Một trong những thử thách của bệnh Crohn là một số triệu chứng của nó tương tự như triệu chứng của trầm cảm. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy trầm cảm, hãy nhanh chóng tìm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.

Lo âu (anxiety) cũng là một phản ứng tự nhiên đối với chẩn đoán bệnh Crohn hoặc khi bệnh bùng phát. Bạn có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng, và thậm chí hoảng sợ. Nếu cảm giác này kéo dài và bắt đầu can thiệp vào cuộc sống gia đình và công việc của bạn, có thể đã đến lúc nhờ sự trợ giúp từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Bạn cũng có thể trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè về cảm giác của mình và làm việc với họ để đảm bảo bạn có đủ các nguồn lực cần thiết để quản lý bệnh Crohn. Đôi khi chỉ cần nói với họ rằng bạn đang trải qua một thời gian khó khăn là đã giúp giảm bớt phần nào căng thẳng.

Bạn cũng có thể kết nối với những người khác mắc bệnh Crohn thông qua các nhóm hỗ trợ. Một số nhóm gặp mặt trực tiếp, trong khi những nhóm khác gặp gỡ trực tuyến. Một số tổ chức có hệ thống “bạn đồng hành”, giúp bạn kết nối qua mạng xã hội và nhận được sự hỗ trợ cần thiết, đặc biệt khi bạn gặp phải một đợt bùng phát bệnh.

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị bạn sử dụng thuốc chống trầm cảm để ổn định tâm trạng. Thỉnh thoảng, bác sĩ cũng có thể muốn kiểm tra bạn về trầm cảm và lo âu.

Nếu bạn cảm thấy trầm cảm hoặc lo âu, hãy yêu cầu làm bài kiểm tra sàng lọc. Nếu bạn chưa từng làm bài kiểm tra này trước đây, một lần kiểm tra cơ bản là nơi tốt để bắt đầu. Người mắc bệnh Crohn thường chỉ gặp bác sĩ tiêu hóa khoảng 3 giờ mỗi năm. Nhiều điều có thể xảy ra giữa các lần thăm khám và sức khỏe tinh thần của bạn có thể thay đổi rất nhiều.

Ảnh: Pexels

Liệu pháp hành vi có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, ngay cả khi bạn không nghĩ là mình đang bị trầm cảm. Liệu pháp này đặc biệt hữu ích nếu:

• Căng thẳng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
• Bạn gặp khó khăn trong việc thư giãn.
• Bạn dành nhiều thời gian lo lắng về ảnh hưởng của các triệu chứng.
• Bạn gặp khó khăn trong việc hiểu bệnh Crohn hoặc kế hoạch điều trị của mình.
• Bạn cảm thấy mình không có đủ hệ thống hỗ trợ.
• Bạn cảm thấy lo âu hoặc trầm cảm.

Các phương pháp liệu pháp hành vi bao gồm:

• Liệu pháp hành vi nhận thức (Cognitive Behavioral Therapy): Làm việc với nhà tâm lý học để thay đổi các mô hình suy nghĩ.
• Liệu pháp thôi miên định hướng tiêu hóa (Gut-directed Hypnotherapy): Sử dụng gợi ý, hình ảnh và thư giãn trong khi thôi miên để dạy bạn về hệ tiêu hóa của mình.
• Quản lý căng thẳng: Liệu pháp trò chuyện và các bài tập thở có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng.

Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn đã quản lý được trầm cảm, bạn vẫn cần phải dùng thuốc để điều trị bệnh Crohn của mình.