Giảm đau mãn tính do viêm khớp dạng thấp (RA)

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một bệnh lý viêm mãn tính thường gặp, gây đau, cứng và sưng khớp. Những triệu chứng này không chỉ làm giảm khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. RA thường bắt đầu ở các khớp nhỏ như bàn tay, bàn chân, và có thể lan rộng ra các khu vực khác như hông, vai, cổ tay, mắt cá chân, khuỷu tay khi bệnh tiến triển.

Ở giai đoạn nặng hơn, bệnh có thể dẫn đến đau mãn tính không chỉ giới hạn ở các khớp mà còn ở các khu vực khác trên cơ thể. Ví dụ, tổn thương ở các đốt sống cổ có thể gây đau đầu hoặc các gai xương hình thành trong các khớp bị tổn thương có thể gây ma sát, làm tăng cảm giác đau.

Chính vì vậy, việc tìm ra phương pháp giảm đau hiệu quả, toàn diện là điều cần thiết để người bệnh RA có thể sống thoải mái hơn.

Ảnh: Internet

Điều trị đau mãn tính do RA

Nhiều phương pháp điều trị có thể giúp bạn giảm đau mãn tính. Bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có thể chỉ định một hoặc kết hợp nhiều phương pháp sau đây:

1. Thuốc kê đơn

Bước đầu tiên để giảm đau mãn tính do RA là làm giảm viêm – nguyên nhân chính gây ra cơn đau. Việc sử dụng thuốc chống thấp khớp thay đổi bệnh (DMARD) càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa tổn thương khớp, duy trì chức năng khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Các lựa chọn bao gồm:

• DMARD truyền thống.
• Thuốc sinh học.
• Thuốc ức chế Janus kinase.

Khi bạn gặp một đợt bùng phát RA, bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid để giảm nhanh đau và sưng khớp.

2. Thuốc không kê đơn (OTC)

Đối với cơn đau cấp tính, thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc naproxen có thể hữu ích.

Những loại thuốc này giúp giảm viêm và giảm đau ở nhiều dạng, từ đau đầu, đau khớp đến đau do gai xương.

3. Các liệu pháp thay thế

Nếu bạn muốn thử các liệu pháp thay thế để giảm đau mãn tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về các lựa chọn sau:

• Kích thích dây thần kinh bằng dòng điện (TENS): Sử dụng điện áp thấp để can thiệp vào cách dây thần kinh xử lý cơn đau.
• Châm cứu: Phương pháp y học cổ truyền này sử dụng kim nhỏ châm vào da gần các đầu dây thần kinh, đã được sử dụng hàng thế kỷ để quản lý đau.
• Mát-xa: Mát-xa có thể giảm đau và cải thiện phạm vi vận động. Bạn cũng có thể học các kỹ thuật tự mát-xa tại nhà.
• Thiền: Các bài tập kết hợp tâm trí và cơ thể này có thể giảm căng thẳng và cơn đau.

Các liệu pháp thay thế này không thay thế phác đồ điều trị RA đã được kê đơn, nhưng có thể kết hợp để giảm triệu chứng hiệu quả hơn.

Thay đổi lối sống giúp giảm đau RA

Kết hợp những thay đổi trong lối sống vào kế hoạch điều trị RA tổng thể có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau mãn tính.

1. Tập thể dục

Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau và cứng khớp trở nên tồi tệ hơn khi không vận động trong thời gian dài. Các bài tập nhẹ nhàng, ít tác động có thể giúp khớp linh hoạt hơn, tăng cường cơ bắp xung quanh khớp và giảm đau tự nhiên.

Một số hoạt động thân thiện với người bị RA bao gồm:

• Đi bộ
• Bơi lội
• Đạp xe

2. Kéo giãn cơ

Kéo giãn cơ hàng ngày có thể cải thiện lưu thông máu, tăng tính linh hoạt và giảm đau.

Cân nhắc các hoạt động như thái cực quyền (tai chi) và yoga. Nhiều động tác yoga có thể được điều chỉnh theo khả năng và giới hạn của bạn.

Các bài kéo giãn nhẹ nhàng khác, chẳng hạn như gập cổ tay hoặc uốn cong ngón tay, cũng giúp giảm cứng khớp ở các khớp nhỏ bị RA ảnh hưởng. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ kéo giãn đến mức cảm thấy thoải mái, không nên cố gắng đến mức đau.

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Chỉ cần thừa một chút cân nặng cũng có thể gây áp lực lên các khớp vốn đã bị tổn thương.

Giảm cân không chỉ giúp giảm đau khớp mà còn giảm mệt mỏi. Điều này thậm chí có thể tạo động lực để bạn duy trì việc tập thể dục.

4. Áp dụng nhiệt ẩm

Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngâm tay và chân trong nước ấm có thể giúp giảm đau RA hiệu quả.

Miếng đệm nhiệt ẩm cung cấp nhiệt trực tiếp, thẩm thấu sâu vào bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm này tại nhiều hiệu thuốc. Ngoài ra, liệu pháp sáp paraffin tại các tiệm hoặc spa cũng có thể mang lại hiệu quả giảm đau.

5. Giảm tải áp lực

Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại, một cây gậy hoặc khung tập đi có thể giúp giảm đáng kể áp lực lên các khớp bị tổn thương.

Ảnh: Internet

Đau mãn tính là một triệu chứng phổ biến của bệnh viêm khớp dạng thấp. Một kế hoạch điều trị toàn diện kết hợp giữa thuốc, thay đổi lối sống và các điều chỉnh hàng ngày có thể giúp bạn tìm được sự thoải mái và giảm đau hiệu quả. Hãy làm việc cùng bác sĩ để xác định các phương pháp phù hợp nhất với phác đồ điều trị cá nhân hóa của bạn.