Những điều cần biết về kiểu ngồi chữ W ở trẻ em

Việc ngồi theo kiểu chữ W là một thói quen phổ biến ở trẻ em trong giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh và người chăm sóc trẻ chưa nhận thức được những tác động tiêu cực mà tư thế này có thể gây ra đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Bài viết này sẽ giải thích lý do tại sao trẻ em lại có xu hướng kiểu ngồi chữ W, những tác hại có thể xảy ra, và cách giúp trẻ thay đổi thói quen này để phát triển khỏe mạnh.

Ảnh: Internet

1. Kiểu ngồi chữ W là gì?

Kiểu ngồi chữ W là khi trẻ đặt hai chân rộng sang hai bên, đầu gối cong lại và xoay hông vào trong. Nếu bạn đứng nhìn xuống, hai chân của trẻ tạo thành hình chữ “W”. Đây là tư thế mà nhiều trẻ em tự nhiên làm khi ngồi chơi, đặc biệt là trong giai đoạn từ 2 đến 5 tuổi, khi các em đang trong quá trình phát triển thể chất và học các kỹ năng vận động cơ bản.

2. Tại sao trẻ ngồi kiểu chữ W?

Giai đoạn từ 2 đến 5 tuổi là thời điểm quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng của trẻ. Khi ngồi theo kiểu chữ W, trẻ tạo một “đế vững” bằng cách đặt hai chân rộng ra hai bên, thay vì sử dụng các cơ thân (core muscles) để duy trì thăng bằng. Điều này giúp trẻ cảm thấy an toàn hơn và ít phải dùng lực từ cơ bụng và lưng, đặc biệt khi trẻ còn yếu cơ hoặc chưa phát triển đầy đủ sự linh hoạt ở các cơ hông. Do đó, nhiều trẻ sẽ ngồi theo kiểu này khi cảm thấy thiếu sức mạnh hoặc sự linh hoạt trong cơ thể.

3. Kiểu ngồi chữ W có thể gây hại cho sự phát triển cơ thể của trẻ?

Mặc dù kiểu ngồi chữ W có thể là một tư thế tự nhiên và tạm thời trong lúc chơi, nhưng nếu trẻ duy trì thói quen này trong thời gian dài, nó có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe và phát triển thể chất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kiểu ngồi chữ W có thể làm thay đổi tư thế và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của cơ bắp và khớp của trẻ.

Một nghiên cứu với 39 trẻ em từ 3 đến 6 tuổi đã chỉ ra rằng những trẻ ngồi theo kiểu chữ W trong thời gian dài có xu hướng nghiêng xương chậu về phía trước và xoay trong hông khi đứng lên. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sau:

• Yếu cơ và kém phát triển cơ thể: Trẻ không sử dụng các cơ bụng và cơ lưng khi ngồi kiểu chữ W, dẫn đến sự yếu cơ tại các vùng này. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơ thể và sự phát triển cơ bắp của trẻ.
• Tư thế sai lệch: Ngồi kiểu chữ W trong thời gian dài có thể dẫn đến việc phát triển tư thế không đúng, như tư thế cong lưng (swayback posture), làm tăng nguy cơ đau lưng và các vấn đề về khớp.
• Rối loạn phát triển khớp hông và chân: Việc ngồi sai tư thế có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của khớp hông, dẫn đến tình trạng yếu cơ hông, đi bộ chân bẹp (pigeon-toed walking), và thậm chí có thể làm chậm lại các mốc phát triển vận động của trẻ.

Ngoài ra, trẻ ngồi kiểu chữ W cũng có thể gặp phải các vấn đề khác như đau lưng, khó khăn trong việc duy trì thăng bằng khi ngồi, và có thể gặp khó khăn khi chuyển động hoặc thực hiện các động tác thể dục thể thao sau này.

Ảnh: Internet

4. Làm thế nào để ngăn chặn trẻ ngồi kiểu chữ W?

Dù ngồi kiểu chữ W không phải lúc nào cũng gây hại, nhưng để đảm bảo sự phát triển tối ưu cho trẻ, cha mẹ và người chăm sóc nên khuyến khích trẻ thay đổi thói quen này. Dưới đây là một số phương pháp hữu ích giúp trẻ thay đổi tư thế ngồi:

• Khuyến khích ngồi kiểu bên: Một trong những cách tốt nhất để thay đổi thói quen kiểu ngồi chữ W là hướng dẫn trẻ ngồi theo kiểu “bên”, trong đó trẻ ngồi với một bên cơ thể, thay vì tạo ra một “đế vững” rộng. Cha mẹ có thể ngồi cùng trẻ, khuyến khích trẻ bắt chước các động tác chuyển từ bên trái sang bên phải.
• Chơi trò chơi chuyển động: Tạo các trò chơi như “đua đi bộ bằng mông” để khuyến khích trẻ thay đổi vị trí cơ thể và tập luyện khả năng điều khiển cơ thể. Những trò chơi này giúp trẻ phát triển cơ bụng, cơ lưng và khả năng duy trì thăng bằng.
• Ngồi tựa vào tường: Một cách khác để giúp trẻ thay đổi tư thế là khuyến khích trẻ ngồi tựa lưng vào tường, với chân duỗi ra phía trước. Điều này sẽ giúp kéo giãn cơ gân kheo và cải thiện sự linh hoạt.
• Vươn tay để phát triển cơ thân: Thực hiện các trò chơi vươn tay để giúp trẻ phát triển cơ bắp thân trên và cải thiện khả năng thăng bằng.

5. Khi nào cần tham khảo ý kiến bác sĩ?

Nếu bạn nhận thấy trẻ có thói quen ngồi kiểu chữ W thường xuyên và cảm thấy lo lắng về sự phát triển thể chất của trẻ, bạn có thể theo dõi thói quen ngồi của trẻ và lưu ý những dấu hiệu bất thường. Nếu trẻ có dấu hiệu khó chịu khi ngồi theo các tư thế khác, hoặc bạn nhận thấy sự yếu cơ và hạn chế trong khả năng chuyển động, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để có được sự tư vấn phù hợp.

Kiểu ngồi chữ W có thể là một thói quen bình thường đối với nhiều trẻ em, nhưng nếu duy trì lâu dài, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Bằng cách khuyến khích trẻ thay đổi tư thế ngồi và tham gia vào các hoạt động giúp phát triển cơ bắp và khả năng thăng bằng, cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và hạn chế các vấn đề về xương khớp sau này. Nếu có bất kỳ lo ngại nào, đừng ngần ngại tìm sự tư vấn từ bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của con trẻ.