Hướng dẫn ngồi thiền chuẩn tư thế Phần 1

Việc ngồi đúng tư thế là rất quan trọng để thu hút năng lượng từ trời đất và cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe và trẻ hóa. Nếu ngồi sai, năng lượng không vào được, gây tắc nghẽn, đau nhức và mệt mỏi. Dưới đây là 7 điểm quan trọng của tư thế ngồi đúng:

1. Đôi chân: Có thể ngồi kiết già hoặc bán già. Nam giới đặt chân phải lên chân trái, nữ giới ngược lại.
2. Đầu gối: Luôn hấp thu năng lượng từ rốn, giúp cơ thể thẳng tự nhiên. Người lớn tuổi nên ngồi trên bộ đoàn để đầu gối thấp xuống.
3. Bàn tay: Đặt tay phải lên tay trái, mở ra và hướng lên trên để thu hút năng lượng.
4. Cùi chỏ: Không được ép sát vào cơ thể, cần mở ra để khí không bị tắc.
5. Nách: Mở nách để khí lưu thông tốt.
6. Xương sống: Giữ thẳng như các đồng xu xếp dọc lên nhau, giúp giảm mệt mỏi và đau nhức.
7. Áp lực vùng bụng: Khi hút năng lượng mạnh, áp lực vùng bụng sẽ giảm, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Thực hiện đúng các điểm này sẽ giúp bạn thu hút năng lượng tốt hơn và cải thiện sức khỏe.