Đối với những người bị dị ứng, phòng ngủ có thể là một trong những khu vực dễ gây khó chịu nhất. Từ bụi mạt, nấm mốc cho đến lông thú, nhiều yếu tố có thể khiến bạn bị ngứa mũi, hắt hơi, hoặc thậm chí gây ra các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, có một số thay đổi đơn giản trong cách bày trí và duy trì không gian phòng ngủ sẽ giúp giảm thiểu tối đa tác nhân gây dị ứng và mang lại không gian ngủ trong lành hơn. Dưới đây là 7 mẹo hữu ích giúp phòng ngủ trở thành nơi tránh xa dị ứng.
Ảnh: Pexels
Mạt bụi là một trong những nguyên nhân chính gây dị ứng trong phòng ngủ. Những sinh vật siêu nhỏ này thường sinh sống trong chăn, gối và đệm của bạn. Để loại bỏ chúng, hãy sử dụng vỏ bọc chống mạt bụi cho gối, chăn và nệm. Đồng thời, giặt chăn, ga giường và vỏ gối mỗi tuần một lần với nước có nhiệt độ ít nhất 54°C và sấy khô bằng máy sấy nóng.
Thảm là nơi dễ lưu trữ bụi mạt. Nếu phòng ngủ của bạn có thảm, hãy xem xét việc thay thế nó bằng sàn gỗ hoặc linoleum và thảm có thể giặt được. Nếu không thể bỏ thảm, hãy chọn loại thảm có sợi ngắn và dễ làm sạch. Đảm bảo hút bụi thảm ít nhất một lần mỗi tuần với máy hút bụi. Đừng quên đeo khẩu trang để tránh hít phải bụi khi hút bụi.
Rèm cửa dày hoặc rèm phải giặt khô thường là nơi bám bụi và dễ gây dị ứng. Thay vào đó, hãy sử dụng màn cửa có thể giặt hoặc rèm cuốn. Đồng thời, thường xuyên lau khung cửa sổ và kính để ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và mốc, những tác nhân có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng dị ứng.
Càng ít đồ đạc trong phòng ngủ, bạn càng ít phải dọn dẹp bụi bặm. Cắt giảm các vật dụng trang trí và các đồ vật có bề mặt vải, vì chúng dễ bắt bụi. Di chuyển sách, tạp chí và các món đồ trang trí ra khỏi phòng ngủ để bạn có thể làm sạch ít thường xuyên hơn. Hãy đảm bảo không để đồ đạc dưới giường hoặc quần áo bẩn trên sàn, vì đây là những nơi dễ tích tụ bụi và mầm bệnh.
Ảnh: Pexels
Để ngăn ngừa mạt bụi và nấm mốc phát triển, phòng ngủ của bạn cần phải có không khí khô ráo. Hãy sử dụng máy điều hòa không khí trong mùa hè và máy hút ẩm khi sống ở vùng khí hậu ẩm ướt. Đảm bảo độ ẩm trong phòng từ 30% đến 50%. Nhiệt độ phòng nên dưới 25°C, vì mạt bụi không thể sinh sôi ở nhiệt độ thấp như vậy. Đặc biệt, hãy kiểm tra thảm và cửa sổ xem có dấu hiệu của nấm mốc hay mốc.
Lông thú và nước bọt của động vật có thể là nguồn gây dị ứng lớn trong phòng ngủ. Để giảm thiểu nguy cơ này, tốt nhất bạn nên để thú cưng ngủ ở nơi khác. Nếu không thể, hãy làm sạch lông thú thường xuyên và hút bụi phòng ngủ nhiều lần trong tuần.
Côn trùng như gián có thể gây dị ứng, đặc biệt là ở trẻ em. Để ngăn côn trùng xâm nhập vào phòng ngủ, hãy đóng kín các khe hở, sửa các vết nứt và tránh để khăn ẩm trên sàn. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng không có mẩu thức ăn nào rơi trên sàn hoặc ở các khu vực dễ thu hút côn trùng. Giữ cho phòng ngủ luôn sạch sẽ và không có thức ăn, đồng thời, đổ giỏ đồ bẩn mỗi ngày.
Với những bước đơn giản và dễ thực hiện này, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một không gian phòng ngủ sạch sẽ và an toàn, giúp giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, và bạn sẽ thấy phòng ngủ trở thành một nơi thư giãn thực sự, không còn lo lắng về dị ứng nữa.