Bạn có đang bị đau mãn tính không?

Hầu hết mọi người đều cảm thấy đau đớn vào một thời điểm nào đó trong đời. Khi bạn bị cắt tay hoặc căng cơ, cơn đau là cách cơ thể báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn. Khi vết thương lành lại, cơn đau cũng sẽ biến mất.

Đau mãn tính thì khác. Cơ thể bạn tiếp tục cảm thấy đau trong nhiều tuần, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm sau khi chấn thương. Các bác sĩ thường định nghĩa đau mãn tính là cơn đau kéo dài từ 3 đến 6 tháng hoặc hơn.

Đau mãn tính có thể ảnh hưởng thật sự đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe tinh thần của bạn. Tuy nhiên, bạn và bác sĩ của bạn có thể cùng nhau làm việc để điều trị tình trạng này.

Ảnh: Pexels

Điều gì khiến bạn cảm thấy đau mãn tính?

Cảm giác đau xuất hiện khi một chuỗi tín hiệu đi qua hệ thần kinh của bạn. Khi bạn bị thương, chấn thương kích hoạt các cảm biến đau ở khu vực đó. Chúng gửi tín hiệu điện, di chuyển từ dây thần kinh này sang dây thần kinh khác cho đến khi đến não của bạn. Não sẽ xử lý tín hiệu và gửi ra thông điệp rằng bạn đang bị đau.

Thông thường, tín hiệu sẽ dừng lại khi nguyên nhân gây đau đã được giải quyết – cơ thể bạn sẽ sửa chữa vết thương trên ngón tay hoặc cơ bị rách. Tuy nhiên, với đau mãn tính, các tín hiệu thần kinh vẫn tiếp tục hoạt động ngay cả khi bạn đã lành.

Các tình trạng gây đau mãn tính

Đôi khi, đau mãn tính có thể xuất hiện mà không có nguyên nhân rõ ràng. Nhưng đối với nhiều người, nó bắt đầu sau một chấn thương hoặc vì một tình trạng sức khỏe nào đó. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Chấn thương hoặc phẫu thuật trong quá khứ
• Vấn đề về lưng
• Đau nửa đầu (migraines) và các loại đau đầu khác
• Viêm khớp
• Tổn thương dây thần kinh
• Nhiễm trùng
• Bệnh cơ xơ hóa (Fibromyalgia), là tình trạng khiến người bệnh cảm thấy đau cơ toàn thân

Triệu chứng

Đau mãn tính có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Cơn đau có thể kéo dài suốt ngày này qua ngày khác hoặc đến rồi đi. Cảm giác đau có thể là:

• Đau âm ỉ
• Đau nhói
• Đau rát
• Đau buốt
• Đau như bị siết chặt
• Đau châm chích
• Cảm giác nhức mỏi
• Cảm giác căng cứng

Đôi khi, đau chỉ là một trong nhiều triệu chứng, có thể kèm theo các dấu hiệu như:

• Cảm thấy rất mệt mỏi hoặc kiệt sức
• Không có cảm giác thèm ăn
• Khó ngủ
• Thay đổi tâm trạng
• Yếu ớt
• Mất năng lượng

Ảnh: Pexels

Đau mãn tính và sức khỏe tinh thần của bạn

Đau mãn tính có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến bạn không thể làm những việc bạn muốn và cần làm. Nó có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy tức giận, trầm cảm, lo âu và thất vọng.

Mối liên hệ giữa cảm xúc và cơn đau có thể tạo ra một vòng lặp. Khi bạn đau đớn, bạn có xu hướng cảm thấy trầm cảm. Điều này có thể làm cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Mối liên hệ giữa trầm cảm và đau là lý do tại sao các bác sĩ thường sử dụng thuốc chống trầm cảm như một phương pháp điều trị cho đau mãn tính. Những loại thuốc này có thể giúp giảm cả cơn đau lẫn những căng thẳng về mặt cảm xúc mà nó gây ra.

Đau cũng gây cản trở giấc ngủ và làm tăng mức độ căng thẳng. Cả thiếu ngủ và căng thẳng cao đều có thể làm cho cơn đau cảm thấy mạnh mẽ hơn.

Nếu bạn bị đau và tình trạng này không có dấu hiệu cải thiện, hãy gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc chuyên gia về đau. Họ có thể giúp bạn tìm cách giảm đau để cơn đau không cản trở cuộc sống của bạn. Một số phương pháp có thể bao gồm thuốc, liệu pháp thư giãn, vật lý trị liệu, châm cứu và thay đổi lối sống như ngủ đủ giấc và không hút thuốc.