Các phương pháp tự nhiên kích thích chuyển dạ

Việc chuyển dạ là một quá trình tự nhiên trong thai kỳ, nhưng đôi khi các bà bầu có thể cảm thấy lo lắng hoặc không kiên nhẫn khi ngày sinh đã đến gần. Mặc dù ngày dự sinh chỉ là một ước tính về thời gian em bé ra đời, nhiều người mong muốn tìm cách kích thích chuyển dạ một cách tự nhiên khi thai kỳ kéo dài quá lâu. Trong khi có nhiều phương pháp được truyền miệng từ kinh nghiệm của các bà mẹ trước, các phương pháp này không phải lúc nào cũng có cơ sở khoa học vững chắc. Dưới đây là những phương pháp tự nhiên thường được sử dụng để giúp kích thích chuyển dạ, cùng với các lợi ích và cảnh báo cần lưu ý.

Ảnh: Pexels

1. Tập thể dục

Tập thể dục nhẹ nhàng là một trong những cách phổ biến được khuyên dùng để kích thích chuyển dạ. Các hoạt động như đi bộ dài có thể giúp làm tăng nhịp tim và giảm căng thẳng, đồng thời chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Một nghiên cứu năm 2022 chỉ ra rằng việc đi bộ 30 phút ba lần một tuần với tốc độ từ 4 km (2,5 dặm) mỗi giờ bắt đầu từ tuần 38 có thể giúp kích thích chuyển dạ. Mặc dù phương pháp này không đảm bảo sẽ giúp sinh con ngay lập tức, nhưng nó vẫn là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và sức mạnh trong suốt thai kỳ.

2. Quan hệ tình dục

Mặc dù không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh quan hệ tình dục có thể thực sự bắt đầu chuyển dạ, nhưng lý thuyết cho rằng hoạt động tình dục có thể có tác dụng nhờ vào hai yếu tố chính. Thứ nhất, cực khoái có thể kích thích cơ thể sản xuất oxytocin, hormone giúp thúc đẩy các cơn co tử cung. Thứ hai, đối với những người mang thai quan hệ với nam giới, trong tinh dịch có chứa prostaglandin có thể giúp làm mềm cổ tử cung. Tuy nhiên, quan hệ tình dục nên tránh sau khi nước ối đã vỡ vì điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

3. Kích thích núm vú

Kích thích núm vú là một phương pháp khác được cho là có thể giúp chuyển dạ. Khi núm vú bị kích thích, cơ thể sẽ sản xuất oxytocin, giúp tử cung co lại và có thể thúc đẩy quá trình sinh. Phương pháp này có thể thực hiện bằng tay hoặc sử dụng máy vắt sữa. Một số nghiên cứu cho thấy việc kích thích núm vú không chỉ giúp tăng cường chuyển dạ mà còn giảm thiểu nguy cơ xuất huyết sau sinh. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này thường thấy sau vài ngày thực hiện.

4. Châm cứu

Châm cứu, một phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc, đã được sử dụng từ hàng nghìn năm trước để điều trị nhiều bệnh lý. Châm cứu trong thai kỳ được cho là có thể giúp làm mềm cổ tử cung và kích thích quá trình chuyển dạ. Mặc dù cơ chế hoạt động của châm cứu vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng một số nghiên cứu cho thấy phương pháp này có thể có lợi khi thực hiện bởi những người châm cứu có chuyên môn.

5. Xoa bóp huyệt (acupressure)

Xoa bóp huyệt, tương tự như châm cứu nhưng không sử dụng kim, được cho là có thể giúp giảm đau trong suốt quá trình chuyển dạ và kích thích tử cung co lại. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả của phương pháp này trong việc kích thích chuyển dạ. Dù vậy, nếu không giúp chuyển dạ, xoa bóp huyệt vẫn là một phương pháp tốt để giảm đau và thư giãn.

6. Ăn trái chà là

Trái chà là là một loại thực phẩm được khuyến khích trong những tuần cuối của thai kỳ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn chà là có thể giúp tăng cường sự chín muồi của cổ tử cung và giúp quá trình sinh diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, nó còn có thể làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc kích thích chuyển dạ như Pitocin.

Ảnh: Pexels

Lợi ích của việc để chuyển dạ tự nhiên

Mặc dù những phương pháp tự nhiên có thể hấp dẫn, nhưng việc để cơ thể tự quyết định thời điểm sinh thường mang lại nhiều lợi ích. Các bà mẹ không bị kích thích chuyển dạ thường hồi phục nhanh hơn và ít gặp phải các biến chứng sau sinh. Ngoài ra, việc sinh con đúng kỳ hạn còn giúp em bé phát triển toàn diện hơn, có thời gian phát triển cơ bắp, tăng cường hệ hô hấp và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như nhiễm trùng hay vàng da.

Các cảnh báo cần lưu ý

Mặc dù các phương pháp tự nhiên có thể có một số lợi ích, nhưng các bà mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi thử bất kỳ phương pháp nào. Đặc biệt là khi nước ối đã vỡ, việc áp dụng các phương pháp kích thích chuyển dạ mà không có sự giám sát của bác sĩ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và các vấn đề khác. Trong hầu hết các trường hợp, việc để cơ thể tự nhiên thực hiện quá trình chuyển dạ là an toàn nhất và giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.

Mặc dù các phương pháp tự nhiên như tập thể dục, quan hệ tình dục hay ăn trái chà là được nhiều người tin tưởng là có thể kích thích chuyển dạ, chúng vẫn chưa được khoa học chứng minh đầy đủ. Vì vậy, việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang mang thai và cảm thấy lo lắng về quá trình chuyển dạ, hãy trao đổi với bác sĩ của mình để tìm ra giải pháp tốt nhất cho sức khỏe của bạn và em bé.