Bỏ thuốc lá là phương pháp điều trị COPD

Bỏ thuốc lá có thể giúp phổi bạn hồi phục, và theo thời gian, điều này sẽ có ảnh hưởng tích cực đến các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Nếu tiếp tục hút thuốc, bệnh COPD của bạn có thể tiến triển nhanh hơn.

Không phải ai hút thuốc cũng phát triển thành COPD, và không phải ai bị COPD cũng là người hút thuốc. Tuy nhiên, nhiều người mắc COPD có tiền sử hút thuốc. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (American Lung Association) báo cáo rằng 75% các trường hợp COPD đều do hút thuốc lá.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), hút thuốc lá là nguyên nhân của 8/10 ca tử vong liên quan đến COPD.

Nếu bạn bị COPD và vẫn hút thuốc, việc bỏ thuốc lá sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tổng thể. Nhận thông tin từ bác sĩ, tham gia các buổi tư vấn, và sử dụng thuốc hỗ trợ có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này.

Ảnh: Internet

Tại sao cần bỏ thuốc lá?

Nếu bạn hút thuốc và được chẩn đoán mắc COPD, việc cảm thấy nản lòng, tức giận hoặc chán nản là điều dễ hiểu. Bạn có thể nghĩ rằng tổn thương phổi đã xảy ra, vì vậy việc bỏ thuốc không còn ý nghĩa. Bạn thậm chí có thể tin rằng hút thuốc bây giờ cũng không gây ra sự khác biệt.

Mặc dù những suy nghĩ này là dễ hiểu, nhưng chúng không đúng. Ngay cả khi bạn đã mắc COPD, việc bỏ thuốc lá vẫn mang lại lợi ích.

• Ngừng hút thuốc là cách duy nhất để làm chậm quá trình tiến triển của COPD.
• Phổi của bạn có thể hồi phục sau khi bạn bỏ thuốc lá, và điều này cũng giúp bạn tránh được những đợt bùng phát nghiêm trọng.

Các đợt bùng phát của COPD rất đáng sợ và nguy hiểm. Chúng có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng như phải nhập viện, thất bại trong điều trị, và thậm chí tử vong. Vì vậy, hãy làm mọi cách để ngăn chặn chúng, bao gồm việc loại bỏ thuốc lá, tẩu thuốc và xì gà khỏi cuộc sống của bạn.

Nếu bạn là người hút thuốc và mắc COPD, việc từ bỏ thuốc lá có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.

Cách để bỏ thuốc lá

Theo thống kê từ CDC năm 2015, gần 68% người trưởng thành hút thuốc ở Hoa Kỳ muốn bỏ thuốc, nhưng nhiều người gặp khó khăn trong việc thực sự từ bỏ thói quen này.

Dưới đây là một số chiến lược có thể giúp bạn bỏ thuốc lá thành công:

1. Sự can thiệp từ chuyên gia y tế

Đây là một cuộc trò chuyện ngắn, mang tính chất tư vấn với y tá hoặc bác sĩ của bạn. Họ sẽ giải thích một cách bình tĩnh về cách hút thuốc ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe của bạn, làm giảm chất lượng cuộc sống, và gia tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Những người từng trải qua kiểu tư vấn này có lợi thế nhỏ nhưng đáng kể khi muốn bỏ thuốc lá. Nếu bạn muốn từ bỏ thuốc lá, hãy hỏi bác sĩ về lợi ích của việc ngừng hút và rủi ro khi tiếp tục. Việc tìm hiểu sự thật có thể là động lực cần thiết để bạn từ bỏ thuốc lá.

2. Tư vấn nhóm

Tư vấn nhóm mang lại lợi ích kép: bạn có thể lắng nghe các diễn giả có kinh nghiệm chia sẻ lời khuyên, kỹ thuật bỏ thuốc và cách xử lý tái phát, đồng thời nhận được sự hỗ trợ từ những người cùng cảnh ngộ.

Nhìn thấy người khác trong nhóm thành công trong việc bỏ thuốc có thể củng cố quyết tâm của bạn. Nếu bạn không thích tư vấn nhóm, hãy hỏi bác sĩ về các lựa chọn tư vấn một-một.

3. Sử dụng thuốc hỗ trợ

Phương pháp phổ biến nhất để bỏ thuốc là liệu pháp thay thế nicotine (NRT). Các sản phẩm như kẹo cao su, miếng dán, viên ngậm và xịt chứa nicotine có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng cai nghiện và giảm cảm giác thèm thuốc.

Nếu liệu pháp thay thế nicotine không hiệu quả, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về việc kết hợp thêm thuốc chống trầm cảm. Phương pháp kết hợp này đã giúp một số người từ bỏ thuốc lá.

4. Bỏ thuốc ngay lập tức (cold turkey)

Một số người có thể bỏ thuốc mà không cần dùng thuốc hoặc tham gia nhóm hỗ trợ. Phương pháp này có thể hiệu quả, nhưng bạn sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn nếu hiểu rõ những gì bạn sẽ phải đối mặt.

Ảnh: Internet

Lời khuyên khi bỏ thuốc lá

Dù bạn sử dụng phương pháp nào, các mẹo dưới đây có thể giúp bạn:

• Đặt ngày “bỏ thuốc” và tuân thủ nó.
• Tránh các tình huống căng thẳng hoặc dễ gây thèm thuốc.
• Chuẩn bị sẵn sàng cho các triệu chứng cai nghiện như lo lắng, cáu kỉnh, trầm cảm và thèm ăn. Hãy nhớ rằng chúng không kéo dài mãi mãi.
• Lập danh sách các mục tiêu cuộc sống. Để thay đổi lâu dài, hãy thay thế thói quen xấu bằng những hành vi lành mạnh hơn.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Hãy nhờ đến họ khi bạn cảm thấy có nguy cơ tái phát.
• Bao quanh bạn bằng những người đáng tin cậy, sẵn sàng hỗ trợ bạn. Đồng thời, hãy giúp đỡ những người khác cũng đang cố gắng bỏ thuốc.

Từ bỏ một thói quen lâu năm như hút thuốc không phải là điều dễ dàng, nhưng nó có thể làm chậm đáng kể sự tiến triển của COPD và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.

Hãy trao đổi với bác sĩ về việc bỏ thuốc. Hỏi họ về lợi ích của việc ngừng sử dụng thuốc lá và rủi ro nếu tiếp tục. Họ cũng có thể cung cấp thông tin về các dịch vụ hỗ trợ bỏ thuốc như tư vấn và thuốc men.

Hãy nhờ bạn bè và gia đình hỗ trợ bạn. Tránh xa thuốc lá sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian.