Theo dõi các tác nhân kích hoạt bệnh vẩy nến

Khi bạn mắc bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến, một số tác nhân có thể kích hoạt đợt bùng phát triệu chứng. Những tác nhân này khác nhau ở mỗi người – điều làm trầm trọng triệu chứng của bạn có thể không ảnh hưởng đến người khác.

Đôi khi, các tác nhân rất rõ ràng, ví dụ như bạn luôn có đợt bùng phát sau khi bị thương hoặc trải qua một tuần căng thẳng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể khó nhận ra. Trong một số trường hợp, bạn có thể gặp đợt bùng phát sau khi bị kích hoạt từ 6 tuần trước, khiến bạn khó nhớ nguyên nhân chính xác.

Theo dõi bệnh lý của bạn thường xuyên có thể giúp xác định các tác nhân kích hoạt. Biết rõ những tác nhân này sẽ giúp bạn học cách tránh hoặc kiểm soát chúng, giúp kiểm soát bệnh hiệu quả hơn và giảm các đợt bùng phát. Đồng thời, điều này cũng hỗ trợ bác sĩ xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Ảnh: Internet

Giữ nhật ký triệu chứng hàng ngày

Viết nhật ký triệu chứng mỗi ngày có thể giúp bạn nhận ra các mô hình liên quan giữa thói quen và bệnh lý. Bạn có thể sử dụng sổ ghi chép, nhật ký hoặc các trang web, ứng dụng chuyên dụng để theo dõi triệu chứng bệnh vẩy nến. Hãy hỏi bác sĩ để được gợi ý công cụ phù hợp.

Mỗi ngày, hãy ghi lại các thông tin sau:

• Triệu chứng: Mỗi triệu chứng trông như thế nào và cảm giác ra sao? Chúng kéo dài bao lâu?
• Vị trí: Triệu chứng xuất hiện ở đâu trên cơ thể bạn? Nếu có tổn thương da, kích thước của chúng ra sao? Nếu có khớp sưng, mức độ sưng như thế nào?
• Mức độ nghiêm trọng: Đánh giá mức độ nghiêm trọng của mỗi triệu chứng trên thang điểm từ 1 đến 10.
• Tổng quan triệu chứng: Bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến của bạn có nhẹ, trung bình hay nặng? Có gì khác so với bình thường không?

Mô tả những điều có thể là tác nhân kích hoạt

Ghi lại thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn kết nối các yếu tố kích hoạt với các đợt bùng phát. Dưới đây là một số tác nhân phổ biến mà người bệnh thường gặp, mặc dù không phải tất cả đều được khoa học chứng minh:

1. Căng thẳng cảm xúc:

Đây là một trong những tác nhân phổ biến nhất cho bệnh vẩy nến. Các chuyên gia nghi ngờ hệ miễn dịch phản ứng quá mức với căng thẳng, dẫn đến triệu chứng.

2. Rượu:

Uống nhiều rượu hoặc uống hai ly trở lên mỗi ngày có thể gây bùng phát triệu chứng và làm thay đổi hiệu quả của một số loại thuốc điều trị vẩy nến.

3. Khói thuốc:

Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc có thể dẫn đến đợt bùng phát.

4. Tổn thương da hoặc khớp:

Các vết cắt, bầm tím, bỏng, vết cắn côn trùng, hình xăm, cháy nắng, xỏ khuyên, và phát ban từ cây thường xuân hoặc cây sồi độc đều có thể gây ra bùng phát triệu chứng sau 10 đến 14 ngày tại hoặc gần vùng bị tổn thương.

5. Thời tiết lạnh:

Nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng mặt trời giảm có thể ảnh hưởng đến da và khớp của bạn. Không khí khô, nóng từ hệ thống sưởi cũng có thể góp phần kích hoạt đợt bùng phát.

6. Nhiễm trùng:

Khoảng 2 đến 6 tuần sau khi bị nhiễm trùng (như viêm họng liên cầu, viêm phế quản hoặc đau tai), bạn có thể gặp đợt bùng phát.

7. Thuốc:

Một số loại thuốc có thể gây kích hoạt đợt bùng phát, bao gồm thuốc điều trị huyết áp, lithium, thuốc chống sốt rét và một số loại thuốc điều trị viêm khớp.

8. Dị ứng:

Dị ứng theo mùa có thể kích hoạt triệu chứng.

9. Chế độ ăn uống:

Một số người bị bệnh vẩy nến cho biết rằng các loại thực phẩm hoặc thành phần nhất định (như gluten) khiến triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Thiếu hụt vitamin D cũng có thể là nguyên nhân.

Hãy ghi chú mức độ căng thẳng và thời tiết hàng ngày trong nhật ký của bạn. Đồng thời, chú ý các yếu tố kích hoạt trên.

Ảnh: Internet

Cập nhật phương pháp điều trị

Trong nhật ký hàng ngày, hãy mô tả mọi thay đổi trong thuốc, phương pháp điều trị hoặc thói quen chăm sóc tại nhà. Điều này có thể giúp bác sĩ loại trừ các nguyên nhân khác gây bùng phát triệu chứng, đồng thời đảm bảo rằng các phương pháp điều trị đang phát huy hiệu quả. Lưu ý rằng một số loại thuốc điều trị bệnh vẩy nến có thể giảm hiệu quả theo thời gian.

Trao đổi với bác sĩ

Khi xem lại nhật ký triệu chứng, bạn có thể nhận ra các mô hình liên quan giữa thói quen và đợt bùng phát. Hãy thảo luận điều này với bác sĩ để tìm ra tác nhân kích hoạt và đảm bảo rằng phương pháp điều trị của bạn đang hoạt động tốt. Bác sĩ cũng có thể đề xuất cách quản lý tác nhân kích hoạt, chẳng hạn như sử dụng máy tạo độ ẩm và kem dưỡng ẩm thường xuyên nếu không khí khô hoặc thời tiết lạnh là nguyên nhân.

Bằng cách theo dõi kỹ lưỡng và trao đổi với bác sĩ, bạn sẽ kiểm soát bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến tốt hơn, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của mình.