IBS (Hội chứng ruột kích thích): Cơn kéo dài bao lâu?

Các đợt bùng phát IBS có thể kéo dài từ vài giờ đến vài tuần. Đây là một tình trạng mãn tính với những giai đoạn bùng phát xen kẽ các thời kỳ triệu chứng ổn định. Bạn có thể áp dụng các chiến lược sau để kiểm soát IBS. Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một bệnh lý tiêu hóa ảnh hưởng đến 7-21% dân số Hoa Kỳ. Các triệu chứng bao gồm đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, và thay đổi thói quen đi tiêu.

Những triệu chứng này có thể kéo dài từ vài giờ, vài ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Việc quản lý IBS có thể gặp khó khăn, và đôi khi không thể xác định rõ nguyên nhân khiến triệu chứng xuất hiện hoặc biến mất.

Bài viết này sẽ giải thích nguyên nhân tại sao IBS bùng phát, thời gian kéo dài của nó và những gì bạn có thể kỳ vọng.

Ảnh: Pexels

Nguyên nhân gây bùng phát IBS

Thời gian kéo dài của một đợt bùng phát IBS có thể thay đổi nhiều và phụ thuộc vào nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Căng thẳng: Khi bạn căng thẳng hoặc lo lắng, các triệu chứng có thể tồi tệ hơn. Khoảng 60% người mắc IBS lần đầu phát bệnh hoặc triệu chứng tăng mạnh trong giai đoạn căng thẳng.
• Du lịch: Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt, đặc biệt khi ở múi giờ khác, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Thay đổi thuốc: Một số loại thuốc có tác động đến tiêu hóa. Hãy hỏi bác sĩ về tác dụng phụ có thể xảy ra khi bắt đầu dùng thuốc mới.
• Rượu: Rượu có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
• Thay đổi lượng chất xơ: Ăn quá nhiều hoặc quá ít chất xơ có thể ảnh hưởng đến việc đi tiêu.
• Caffeine: Caffeine kích thích toàn bộ cơ thể, từ cà phê, trà, soda, chocolate đến nước tăng lực, đều có thể làm triệu chứng IBS nặng hơn.
• Cồn đường: Các chất thay thế đường trong sản phẩm “không đường” có thể gây đầy hơi, co thắt, và tiêu chảy.
• Thức ăn cay: Capsaicin trong ớt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau bụng.
• Thức ăn nhiều chất béo: Những món ăn giàu chất béo tiêu hóa chậm hơn, có thể làm nặng thêm các triệu chứng IBS.
• Hormone: Một số người nhận thấy triệu chứng IBS tăng trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi hormone.

Các cơn IBS kéo dài bao lâu?

Tùy thuộc vào phản ứng của cơ thể với nguyên nhân gây kích thích, các triệu chứng có thể kéo dài vài giờ, vài ngày, vài tuần, hoặc thậm chí vài tháng.

• Nếu căng thẳng kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, các triệu chứng có thể diễn ra liên tục.
• Ăn một bữa ăn cụ thể có thể gây rối loạn tiêu hóa, và triệu chứng có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày sau đó.

IBS có kéo dài trong nhiều tuần, tháng, hoặc năm không?

IBS là một bệnh mãn tính, nghĩa là không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát được. Phương pháp quản lý IBS có thể thay đổi theo thời gian. Khi bạn hiểu rõ hơn về các triệu chứng và nhận ra các mẫu hình, cách bạn kiểm soát bệnh cũng sẽ thay đổi. Giống như nhiều bệnh mãn tính khác, có những lúc triệu chứng trở nên khó chịu hơn, nhưng cũng có lúc chúng ổn định và dễ kiểm soát.

Cơn IBS cảm giác như thế nào?

Các triệu chứng của IBS có thể khác nhau giữa mỗi người. Một cơn bùng phát có thể là khi các triệu chứng xuất hiện, trở nên tồi tệ hơn, hoặc thay đổi.

Các triệu chứng bao gồm đau bụng, co thắt, đầy hơi, chướng bụng, và thay đổi thói quen đi tiêu.

Các triệu chứng có thể phụ thuộc vào loại IBS bạn mắc phải:

• IBS-D: Tiêu chảy là triệu chứng chính.
• IBS-C: Táo bón là triệu chứng chính.
• IBS-M: Xen kẽ giữa táo bón và tiêu chảy.

Ảnh: Pexels

Làm gì để làm dịu cơn bùng phát IBS?

Các chiến lược kiểm soát triệu chứng sẽ phụ thuộc vào tình trạng của bạn. Dưới đây là một số cách hữu ích:

• Thay đổi chế độ ăn: Điều chỉnh lượng chất xơ, tránh thức ăn nhiều chất béo hoặc cay, hạn chế rượu và caffeine.
• Probiotics: Một số nghiên cứu cho thấy lợi khuẩn có thể hỗ trợ quản lý IBS.
• Dầu bạc hà: Nghiên cứu chỉ ra dầu bạc hà có thể giảm triệu chứng IBS, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có liên quan mật thiết đến IBS. Hãy tìm cách giảm căng thẳng như tập yoga, thiền, hoặc làm việc với nhà trị liệu.
• Giữ cơ thể đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước để bù đắp chất lỏng mất đi do tiêu chảy và hỗ trợ giảm táo bón.
• Thuốc: Trao đổi với bác sĩ để sử dụng thuốc phù hợp với triệu chứng cụ thể.

Làm gì khi IBS tấn công vào ban đêm?

IBS có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Một phân tích từ năm 2018 cho thấy 37,6% người mắc IBS cũng gặp vấn đề về giấc ngủ. Thiếu ngủ có thể làm các triệu chứng IBS nặng hơn.

• Kỹ thuật thư giãn: Trước khi ngủ, hãy thử thiền, hít thở sâu, nghe nhạc thư giãn, hoặc tắm nước ấm.
• Sử dụng nhiệt: Túi chườm nóng có thể giúp làm dịu cơn đau bụng hoặc co thắt.
• Dùng thuốc theo chỉ định: Nếu triệu chứng nặng vào ban đêm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nếu bạn thường xuyên phải thức dậy vào ban đêm để đi tiêu, hãy trao đổi với bác sĩ vì đây không phải là dấu hiệu bình thường của IBS.

IBS là bệnh mãn tính với những giai đoạn triệu chứng bùng phát và ổn định xen kẽ. Nên ghi chép lại chế độ ăn và triệu chứng để nhận biết các nguyên nhân tiềm ẩn gây bùng phát. Nếu các triệu chứng diễn ra thường xuyên và khó kiểm soát, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.